La salud y el HathaYoga
con Swami Sivadasananda
¡Que el año 2022 nos llena de salud, energía y vitalidad!
del 11 de enero al 28 de junio de 2022
Los martes de 18:00h a 19:30h
5 módulos de 4 clases de 90 minutos cada uno. Total 20 clases de yoga.
Se envían las grabaciones y el material de lectura.
Para practicantes nivel intermedio o avanzado.
Con Swami Sivadasananda
Cada sesión incluye:
- Presentación de un extracto del libro «Salud y Hatha Yoga» de Swami Sivananda
- Cómo aplicar el tema a tu práctica personal de yoga
- Una breve secuencia de asanas y pranayamas
- Preguntas
35€ por cada módulo
11 enero – 1 febrero 2022
Módulo 1: Asanas
- Surya Namaskar
- Los beneficios de los asanas
- Asanas y estilo de vida
- Instrucciones especiales de Swami Sivananda
8 febrero – 1 marzo 2022
Módulo 2: Relajación y sueño
- Tensión física y mental
- La ciencia de la relajación
- La relajación mental
- La calidad del sueño
8 – 29 marzo 2022
Módulo 3: La dieta equilibrada
- La dieta yóguica
- El valor de los cereales, legumbres, vegetales y frutas
- El ayuno
- Normas nutricionales
5 – 26 abril 2022
Módulo 4: Pranayama
- Lugar, tiempo y postura para el pranayama
- ¿Qué dicen las escrituras sobre el pranayama?
- La purificación de los nadis
- Instrucciones especiales de Swami Sivananda
7- 28 junio 2022
Módulo 5: Yoga mental
- Salud y psicología
- La salud mental
- La auto sugestión
- Preceptos para la práctica
