• con Swami Sivadasananda

    Salud y Hatha Yoga

La salud y el HathaYoga

con Swami Sivadasananda

 

¡Que el año 2022 nos llena de salud, energía y vitalidad!

del 11 de enero al 28 de junio de 2022

Los martes de 18:00h a 19:30h

5 módulos de 4 clases de 90 minutos cada uno. Total 20 clases de yoga.

Se envían las grabaciones y el material de lectura.

Para practicantes nivel intermedio o avanzado.

Con Swami Sivadasananda

Cada sesión incluye:

  • Presentación de un extracto del libro «Salud y Hatha Yoga» de Swami Sivananda
  • Cómo aplicar el tema a tu práctica personal de yoga
  • Una breve secuencia de asanas y pranayamas
  • Preguntas

 

35€ por cada módulo

11 enero – 1 febrero 2022

Módulo 1: Asanas

  • Surya Namaskar
  • Los beneficios de los asanas
  • Asanas y estilo de vida
  • Instrucciones especiales de Swami Sivananda

solicita aquí las grabaciónes

8 febrero – 1 marzo 2022

Módulo 2: Relajación y sueño

  • Tensión física y mental
  • La ciencia de la relajación
  • La relajación mental
  • La calidad del sueño

registro

 

8 – 29 marzo 2022

Módulo 3: La dieta equilibrada

  • La dieta yóguica
  • El valor de los cereales, legumbres, vegetales y frutas
  • El ayuno
  • Normas nutricionales

registro

5 – 26 abril 2022

Módulo 4: Pranayama

  • Lugar, tiempo y postura para el pranayama
  • ¿Qué dicen las escrituras sobre el pranayama?
  • La purificación de los nadis
  • Instrucciones especiales de Swami Sivananda

registro

 

7- 28 junio 2022

Módulo 5: Yoga mental

  • Salud y psicología
  • La salud mental
  • La auto sugestión
  • Preceptos para la práctica

registro

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