• del 10 al 16 de agosto, 2023 en lacasatoya (Aluenda)

    Sadhana week, con Gopala

    Precios reducidos para esta semana

Semana de Sadhana

del 10 al 16 de agosto en lacasatoya, Aluenda (Zaragoza)

Una oportunidad especial para ampliar tus conocimientos de Yoga y Vedanta. Swami Sivananda y Swami Vishnudevananda enfatizaron una y otra vez lo importante que es practicar como profesor de yoga y nunca dejar de aprender.

Programa dirigido a profesores de yoga de todas las escuelas, así como practicantes de yoga con experiencia.

 

  • Conecta con tu fuente: regenera el cuerpo y la mente, encuentra nueva inspiración en la sabiduría yóguica y en el ambiente positivo de un ashram
  • Con certificado de participación para 64 unidades de formación (45 min cada una)
  • Dirigido a profesores de yoga de todas las escuelas y practicantes nivel intermedio/avanzado.

 

 

Gopala

Gopala es profesor del Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid desde hace muchos años. Discípulo directo de Swami Vishnudevananda, representa al Centro Sivananda en numerosos congresos y simposios por toda España. Es profesor habitual en los cursos de Formación de Profesores en España. Colabora regularmente con varias revistas y publicaciones acerca del Yoga en España y coordina la traducción de la obra de Swami Sivananda al español.

 

Y otros swamis y profesores con gran experiencia que te guiarán durante esta semana de práctica de sadhana intensiva

 

 

Swami Dayananda

Swami Santoshananda

                Vishnu

Nadapriya

PROGRAMA DE ENSEÑANZA

(Programa dirigido sólo a profesores de yoga. Vacaciones de yoga para todos en paralelo disponibles  AQUÍ)

 

Contenidos

 

  • Práctica detallada de pranayama por las mañanas antesdel satsang. Incluye la práctica de Brahmari y Sitali
  • Japa: Recitación del mantra «Om Namoh Narayanaya» cada día antes del satsang de la noche
  • Repaso de los principales mantras: Gayananam, Maha Mrityunjaya Mantra y Arati. Significado y pronunciación
  • Grupo de estudio sobre extractos de la obra » Sadhana», de Swami Sivananda
  • Coaching personal de asanas y pranayama

 

Clases de Yoga

  • Asanas para una buena postura sentada
  • Expansión de la energía vital
  • Espalda flexible, mente flexible
  • El Saludo al Sol en detalle
  • El ciclo de la postura sobre los hombros
  • Ejercicios de piernas y variaciones de la flexión hacia delante
  • Extensiones fáciles para tu espalda
  • Torsiones y flexiones laterales: posturas asimétricas
  • Posturas de equilibrio
  • Práctica meditativa: sosteniendo los asanas

Programa Detallado

Meditaciones diarias con Swami Sivadasananda

Jueves 10 de agosto

16:00h Taller teórico-práctico

18:00h Cena

20:00h Satsang: meditación, canto de mantras, lectura espiritual

 

Del viernes 11 al martes 15 de agosto

5.15h Pranayama matutino (opcional)

6:00h Satsang

8:00h Clase práctica de hatha yoga:  asanas y pranayama

10:00h Desayuno

11:15h Coaching personal sobre asanas y pranayama

12:00h Paseo meditativo o recitación/estudio de los mantras

13.00h Snack

14:00h Grupo de estudio extractos del libro «Sadhana» , de Swami Sivananda

16:00h Clase práctica de asanas y pranayama

18:00h Cena

19:30h Recitación del mantra «Om Namoh Narayanaya»

20:00h Satsang

 

Miércoles 16 de agosto

6:00h Satsang

8:00h Clase práctica de hatha yoga:  asanas y pranayama

10:00h Desayuno

12:00h Conferencia/ taller

13:30h Final

Programa sujeto a cambios

 

 

DETALLES PRÁCTICOS Y LUGAR

Precios especiales para esta semana

ALOJAMIENTO Y COMIDAS EN PENSIÓN COMPLETA (precio por persona y día. IVA incluido)

Compartida (4 camas con baño dentro) 55€
Triple o doble con baño fuera: 59€
Doble con baño dentro: 73€
Individual con baño dentro (plazas limitadas): 89€

El precio de la categoría de habitación está supeditado a encontrar otra-s personas que van a alojarse en el lugar en la misma fecha, de manera que si has elegido triple pero estás en doble una noche deberás abonar doble para esa noche. Intentaremos lo máximo posible ajustar  los alojamientos.

ENSEÑANZA YOGA- programa completo

Precio especial sólo para este programa 235€
Precio reducido (estudiantes y paro)* 210€

*10% descuento si te apuntas a dos programas o más. No acumulable con otros descuentos.

Si no puedes venir al programa completo es posible participar días sueltos. Consúltanos: madrid@sivananda.net

Consulta aquí nuestra política de cancelación

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MAS INFORMACIÓN 91 361 5150

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