Semana de Sadhana
del 10 al 16 de agosto en lacasatoya, Aluenda (Zaragoza)
Una oportunidad especial para ampliar tus conocimientos de Yoga y Vedanta. Swami Sivananda y Swami Vishnudevananda enfatizaron una y otra vez lo importante que es practicar como profesor de yoga y nunca dejar de aprender.
Programa dirigido a profesores de yoga de todas las escuelas, así como practicantes de yoga con experiencia.
- Conecta con tu fuente: regenera el cuerpo y la mente, encuentra nueva inspiración en la sabiduría yóguica y en el ambiente positivo de un ashram
- Con certificado de participación para 64 unidades de formación (45 min cada una)
- Dirigido a profesores de yoga de todas las escuelas y practicantes nivel intermedio/avanzado.
Gopala
Gopala es profesor del Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid desde hace muchos años. Discípulo directo de Swami Vishnudevananda, representa al Centro Sivananda en numerosos congresos y simposios por toda España. Es profesor habitual en los cursos de Formación de Profesores en España. Colabora regularmente con varias revistas y publicaciones acerca del Yoga en España y coordina la traducción de la obra de Swami Sivananda al español.
Y otros swamis y profesores con gran experiencia que te guiarán durante esta semana de práctica de sadhana intensiva
Swami Dayananda
Swami Santoshananda
Vishnu
Nadapriya
PROGRAMA DE ENSEÑANZA
(Programa dirigido sólo a profesores de yoga. Vacaciones de yoga para todos en paralelo disponibles AQUÍ)
Contenidos
- Práctica detallada de pranayama por las mañanas antesdel satsang. Incluye la práctica de Brahmari y Sitali
- Japa: Recitación del mantra «Om Namoh Narayanaya» cada día antes del satsang de la noche
- Repaso de los principales mantras: Gayananam, Maha Mrityunjaya Mantra y Arati. Significado y pronunciación
- Grupo de estudio sobre extractos de la obra » Sadhana», de Swami Sivananda
- Coaching personal de asanas y pranayama
Clases de Yoga
- Asanas para una buena postura sentada
- Expansión de la energía vital
- Espalda flexible, mente flexible
- El Saludo al Sol en detalle
- El ciclo de la postura sobre los hombros
- Ejercicios de piernas y variaciones de la flexión hacia delante
- Extensiones fáciles para tu espalda
- Torsiones y flexiones laterales: posturas asimétricas
- Posturas de equilibrio
- Práctica meditativa: sosteniendo los asanas
Programa Detallado
Meditaciones diarias con Swami Sivadasananda
Jueves 10 de agosto
16:00h Taller teórico-práctico
18:00h Cena
20:00h Satsang: meditación, canto de mantras, lectura espiritual
Del viernes 11 al martes 15 de agosto
5.15h Pranayama matutino (opcional)
6:00h Satsang
8:00h Clase práctica de hatha yoga: asanas y pranayama
10:00h Desayuno
11:15h Coaching personal sobre asanas y pranayama
12:00h Paseo meditativo o recitación/estudio de los mantras
13.00h Snack
14:00h Grupo de estudio extractos del libro «Sadhana» , de Swami Sivananda
16:00h Clase práctica de asanas y pranayama
18:00h Cena
19:30h Recitación del mantra «Om Namoh Narayanaya»
20:00h Satsang
Miércoles 16 de agosto
6:00h Satsang
8:00h Clase práctica de hatha yoga: asanas y pranayama
10:00h Desayuno
12:00h Conferencia/ taller
13:30h Final
Programa sujeto a cambios
Precios especiales para esta semana
ALOJAMIENTO Y COMIDAS EN PENSIÓN COMPLETA (precio por persona y día. IVA incluido)
| Compartida (4 camas con baño dentro) | 55€ |
| Triple o doble con baño fuera: | 59€ |
| Doble con baño dentro: | 73€ |
| Individual con baño dentro (plazas limitadas): | 89€ |
El precio de la categoría de habitación está supeditado a encontrar otra-s personas que van a alojarse en el lugar en la misma fecha, de manera que si has elegido triple pero estás en doble una noche deberás abonar doble para esa noche. Intentaremos lo máximo posible ajustar los alojamientos.
ENSEÑANZA YOGA- programa completo
| Precio especial sólo para este programa | 235€ |
| Precio reducido (estudiantes y paro)* | 210€ |
*10% descuento si te apuntas a dos programas o más. No acumulable con otros descuentos.
Si no puedes venir al programa completo es posible participar días sueltos. Consúltanos: madrid@sivananda.net
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