Este retiro de yoga será la mejor manera recargarnos y relajarnos en plena naturaleza. La práctica regular de meditación, el yoga y los ejercicios de respiración te darán fuerza, e inspiración. La dieta vegetariana ayudará a sentir equilibro y bienestar. Los paseos meditativos en el precioso entorno natural ayudan a relajarte y conectar con tu fuente. Disfruta también del ambiente positivo y de convivencia con personas afines.
La temática de este retiro se centrará en ofrecer formas prácticas de utilizar la adaptabilidad, la apertura intelectual y la creatividad para gestionar la conexión cuerpo-mente en estos nuevos tiempos adquiriendo una nueva sensación de bienestar.
Clases para principiantes, intermedio y avanzado.
Clases de yoga para niños ( a partir de 4 años).
Lugar
“Oasis Al Hamam”
El “Oásis Al Hamam” en un amplio y precioso espacio natural situado cerca de Lucainena de las Torres, un típico pueblecito entre el desierto de Tabernas y las playas de Cabo de Gata, donde encontramos el mejor entorno para conectar con la naturaleza y para la práctica del yoga y la meditación.
Con amplias salas de 280m2 y 75m2 y muy buena ventilación dispone además de mucho espacio exterior , plataforma y terraza con vistas para disfrutar de la práctica segura al aire libre y en contacto con la naturaleza.
Profesores del retiro
Swami Santoshananda
Gopala
Vishnu
Y muchos profesores del Centro de Yoga Sivananda de Madrid.
Temas de enseñanza
Todos anhelamos vivir en un estado de relajación física y mental – es nuestro estado natural. Las complejas demandas de la situación actual nos hacen estar mental y físicamente tensos la mayoría del tiempo (incluso durante el sueño). El resultado es la fatiga, la irritabilidad y el estrés.
El yoga nos ayuda a conseguir una relajación perfecta que consta de tres fases: física, mental y espiritual. Cuando dominamos el arte de la relajación adecuada, poseemos la llave para la salud, la vitalidad y la paz interior.
Las técnicas clásicas del yoga se presentan se aplican paso a paso:
- Descubrimientos científicos sobre los beneficios del yoga
- Clases temáticas de asanas y pranayama
- La práctica del yoga: conciencia en la postura, la respiración y la relajación
- La dieta y el bienestar físico/mental
- Canto de mantras para regular las emociones
- Mecanismos de relajación en el sistema nervioso y las hormonas
- Psicología positiva a partir de las escrituras del yoga: Desarrollo de la tranquilidad interior en medio de los desafíos diarios de la vida
Tendremos clases de nivel principiante en una sala a parte para aquellos que están comenzado o no tienen experiencia previa con el yoga.
Yoga para niños
¡Ven con tus hijos!
Durante toda la semana tendremos además un programa de yoga para niños: cada día una meditación, clase de yoga, talleres y juegos de contenido yóguico.
Durante la semana se realizan actividades por separado (niños y adultos) pero también algunas actividades lúdicas todos juntos, para poder compartir en familia la energía positiva del yoga.
Si el tiempo lo permite realizaremos cada días paseos por la naturaleza y al menos una excursión a la playa de Aguamarga en Cabo de Gata ( a 45 min. del lugar)
Al final del retiro los niños nos presentan en una función todo lo que han aprendido durante la semana.
Programa diario para adultos
Clases nivelintermedio y también para principiantes
| 6.00 h. | Despertar |
| 6.30 h. | Meditación, canto de mantras, conferencia/ Paseo silencioso |
| 8.00 h. | Clase de yoga: Asanas, pranayama, relajación (2 clases niveles principiante e intermedio) |
| 10.00 h. | Desayuno – Almuerzo |
| 12.00h | Paseo silencioso y a la vuelta snack |
| 14.00 h. | Taller o conferencia |
| 16.00 h. | Clase de yoga: Asanas, pranayama, relajación (2 clases niveles principiante e intermedio) |
| 18.00 h. | Cena |
| 20.00 h. | Meditación canto de mantras y conferencia |
Practicaremos siempre que podamos en el exterior sin la mascarilla a la espera de que cambie la normativa.
Información práctica
Inscripción y reservas
Queda formalizada la reserva con el pago de la parte de yoga en efectivo, con tarjeta o por transferencia bancaria. Por favor rellena la siguiente solicitud de reserva y te informaremos acerca de la disponibilidad de plazas y tipos de habitación.
El pago del alojamiento se realiza directamente allí el día de llegada. Recuerda que las plazas son limitadas por lo que te animamos a formalizar tu reserva.
Consulta debajo las normas higiénico-sanitarias, aforos y otras normas del Curso.
Detalles prácticos
Puedes elegir fecha de entrada y de salida. Estancia mínima 2 noches. Las habitaciones dobles se reservan para estancias más largas. El programa para niños es a partir de los 4 años. Los padres o tutores será responsables de los niños menores de esa edad la totalidad del retiro, así como los niños mayores fuera del horario de actividades lectivas.
| Enseñanza Yoga | |
|---|---|
| Adulto 40 €/día | 210 € (semana completa) |
| Descuento paro, estudiantes (35 €/día) | 180 € ( semana completa) |
| Niños hasta 12 años 20€/día | 120€ (semana completa) |
| Niños menores de 4 años gratis | |
| El Cortijo “Los Baños Al-Hamam” (incluido alojamiento y comida) (niños 50%) | |
| Habitación doble con baño (60 € noche)-COMPLETO | (semana completa) 330 € |
| Habitación doble sin baño (55 € noche)-COMPLETO | (semana completa) 300 € |
| Habitación compartida (50€ noche) | (semana completa) 270 € |
| Tienda de campaña o furgoneta (45€ noche) | (semana completa) 240€ |
HOTEL MONTESION https://montesion.info/ ( a 1 km aprox. del Cortijo)
Alojamiento en Hotel Montesion, a 1 km del Oasis Al Hamam. Las comidas se hacen en el Oasis Al Hamam.
Doble con baño privado (pensión completa ): 65€/día
Individual con baño privado (pensión completa): 95€/día
En caso de anulación o salida del retiro antes de la fecha prevista, se aplicará la siguiente tasa de cancelación:
PARTE DE YOGA:
Antes de la fecha de comienzo del retiro:
- 1 semana antes de la fecha de comienzo del retiro: 30€
- Menos de una semana de la fecha de comienzo del retiro: 50€. Caso de estar lleno el retiro el reembolso se realizará solamente si hay una persona en la lista de espera que puede ocupar la plaza.
Salida temprana/cancelación durante el retiro o anulación dentro de las 24 horas antes de la fecha de llegada:En este caso el Centro Sivananda no realizará reembolso.
Cancelación por motivos asociados al COVID demostrables: síntomas compatibles, contacto con un positivo, zona confinada u otro tipo de limitación asociado directamente con la pandemia. 100% reembolso de la parte de yoga.
OASIS AL HAMAM:
El pago del alojamiento y manutención se realizará directamente en efectivo el día de llegada.
No se realizan devoluciones en caso de salida temprana.
Se aplicarán además todas las normativas vigentes en el momento de la celebración del retiro, en cuanto a reducción de aforos, uso de la mascarilla y medidas higiénico-sanitarias.
En coche
Si vienes desde Granada debes venir por la A92, dirección Almería, tomar la salida de TABERNAS y en el KM. 488 hay un desvío hacia Lucainena de las Torres.
Una vez pasado en pueblo, sigue las indicaciones de las flechas de madera.
Si vienes desde Almería te recomendamos tomes la A92 dirección Granada y salgas en la salida de TABERNAS y en el KM. 488 hay un desvío hacia Lucainena de las Torres. Una vez pasado en pueblo, sigue las indicaciones de las flechas de madera.
Si vienes desde Murcia por la A7 te recomendamos tomes la salida 514 direción SORBAS. Una vez pasado Sorbas, en el Km 488 hay un desvío hacia Lucainena de las Torres.
Una vez pasado en pueblo, sigue las indicaciones de las flechas de madera.
Recomendamos que no vengas por la carretera de Níjar-Lucainena debido a la cantidad de curvas.
En bus
Desde la Estación Intermodal de Almería hasta Sorbas, la localidad más cercana. Hay poca frecuencia, así que planifica tu viaje con tiempo, preguntando los horarios.
Una vez que llegues al Cortijo dispone de servicio de recogida con coste adicional.
En avión
Desde el aeropuerto de Almería hay buses hasta la Estación Intermodal de Almería, donde podrás tomar un bus hasta Sorbas.
Posibilidad de recogida en taxi desde Sorbas o desde el Aeropuerto de Almería con coste adicional.
Pregúntanos en el 91 361 5150
Esterilla para las clases de asanas, cojín y manto de meditación, ropa cómoda, crema solar, zapatillas de paseo y linterna, gel hidroalcohólico para las manos, suficiente stock de mascarillas higiénicas homologadas, bolsaso sobre para guardar las mascarillas, botella de agua y/o termo.
Existe en el Cortijo una boutique de yoga donde encontrarás todo lo necesario para la práctica.
