Yoga adaptado y en silla: Curso online, con Gopala
Mié., 26 octubre 2022 – Mié., 21 diciembre 2022
18:00 – 19:00 h
Yoga adaptado y en silla, con Gopala
Dirigido a practicantes de yoga, profesionales de la salud , docentes y profesores de yoga que quieran impartir esta modalidad ya sea para personas mayores o en empresas u oficinas.
- Dividido en dos cursos y con ocho clases de una hora en total (2 módulos de 4 clases cada uno). Se graba cada clase para poder seguirla en diferido o repasar.
- Se entrega material complementario de apoyo Dejamos al lado la esterilla para dar la bienvenida a la silla.
- La silla se convierte en el curso en el elemento principal de nuestra práctica de yoga adaptado.
- Sí y además podemos llevar zapatos en la práctica. Para de esa forma entender y experimentar que el yoga puede practicarse en cualquier espacio y en cualquier tiempo.
- Practicar en cualquier momento del día es muy sencillo
FECHAS: Los miércoles de 18h a 19h. Se envía grabación de las clases y material complementario.
Módulo 1: Miércoles 26 octubre, 2 , 9 y 16 de noviembre
Módulo 2: Miércoles 23, 30 noviembre y 14 y 21 diciembre (no hay clase el día 7 diciembre que cae entre dos festivos)
A lo largo del curso aprenderemos todo lo relacionado con los siguientes temas:
1.- COMO SENTARSE BIEN EN LA SILLA PARA SENTIRSE MEJOR
2.- RECONOCIMIENTO DE LOS ISQUIONES
3.- LA COLUMNA COMO EJE DE NUESTRO CUERPO.
4.- MOVIMIENTOS ANATÓMICOS
5.- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
6.- ASANAS CON:
OJOS
CUELLO
CARA
HOMBROS
OMÓPLATOS
COLUMNA
BRAZOS
DEDOS, MANOS, MUÑECAS
CADERAS
RODILLAS
TOBILLOS
PIES
7.- MUDRAS
8.- EJERCICIOS DE EQUILIBRIO
9.- EJERCICIOS CON LA SILLA
10.- EJERCICIOS EN PARED
11.- SALUDO AL SOL
12.- VISUALIZACIONES
13.- TRATAK
14.- TÉCNICAS DE PRANAYAMA Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE
15.- COMO CREAR TUS PROPIAS RUTINAS PARA PRACTICAR EN UNA SILLA
OBJETIVOS DE LAS PERSONAS QUE HAN PARTICIPADO EN OTROS CURSOS DE YOGA ADAPTADO Y EN SILLA
-Para ampliar mi práctica en silla y la que enseño a personas mayores o con algunas dificultades de movilidad
-Para mejorar una cardiopatía isquémica severa
-Para conocer más y profundizar
-Para incluirlo en mi día a día
-Para ayudar a personas con poca movilidad
-Para complementar lo que ya sé.
-Porque tengo familiares de edad avanzada y con movilidad reducida
-Porque me gusta acercar el yoga a personas y contextos que normalmente no acceden o practican
-Para aplicarlo a mi trabajo
-Porque tengo muchas alumnas «seniors» con movilidad reducida.
-Porque soy profe de yoga y enseño a personas ancianas en casales como voluntaria y para ampliar
-Para seguir aprendiendo y aplicarlo a personas con movilidad reducida
-Para hacer llegar el yoga a más gente y poder profundizar
-Para aplicar algunos ejercicios en mis clases, especialmente para personas mayores o movilidad reducida
-Para conocer más y compartir
-Para enseñar a personas mayores con movilidad reducida
-Para aprender a practicar yoga en silla personalmente y para compartirlo con personas con movilidad reducida
-Porque tengo alumnas mayores
-Porque practico yoga y soy sanitario. Puedo aplicar este curso a mi práctica diaria con personas de movilidad reducida.
-Para tener recursos y herramientas para ayudar a personas con movilidad reducida y para que pueda aplicar en mi vida laboral
-Para servir a los demás
-Para aprender a hacer yoga cuando no pueda por salud, edad o condiciones de lugar hacer la práctica en esterilla
-Porque tengo personas mayores con poca movilidad a las que quiero ayudar
-Para ayudar a personas de la tercera edad y con poca movilidad, personas de oficina y teletrabajo
-Para transmitir este conocimiento a personas que necesitan una práctica adaptada debido a sus necesidades
-Por ampliar conocimientos en la práctica del yoga y poder compartirlos
-Para compartir Yoga con personas que tengan alguna limitación o tengan movilidad reducida por alguna razón.
-Para adaptar los asanas de forma segura a los alumnos que necesitan silla
-Porque tengo alumnos con limitaciones físicas y necesitan adaptaciones en la práctica.
-Para tener más herramientas para dar a mis alumnas con limitaciones
-Para incluirlo en mi día y coger la flexibilidad perdida
-Para ayudar a alumnos con menor movilidad y a compañeros de la oficina
Para aprender y compartir en mis clases
-Para ofrecer yoga a personas que no pueden o les cuesta estar ir al suelo, especialmente a mayores con problemas de movilidad en miembros inferiores
-Para aumentar mi formación y hacer el yoga más accesible a gente con lesiones y patologías
-Porque mis alumnos son personas con párkinson y fibromialgia, además de tercera edad.
-Para practicar con personas con movilidad reducida
-Porque mi condición física actual necesita una adaptación para realizar mi práctica de yoga.
-Para ampliar conocimiento para adaptarme a cada circunstancia. Ir más allá de asanas
-Porque algunos ejercicios me resultan imposibles, pero espero que desde una silla todos se puedan llevar a cabo
-Para ampliar la práctica y adaptarla a personas mayores o con movilidad reducida
-Porque me encantan las clases impartidas por Gopala y trabajo en frente del ordenador. Desde el mes de septiembre empiezo trabajo en la oficina, entonces me ayudara poder hacer algunas pausas para yoga y continuar trabajo
-Porque tengo alumnos con hemiplejia
PRECIOS:
1 módulo 55€
2 módulos 100€
Certificado de participación a aquellos que participan en los dós módulos completos y lo soliciten.
Gopala es profesor de los Centros de Yoga Sivananda Vedanta
Creador, responsable y profesor, en el Consejo General del Poder Judicial, de un programa de formación y de prevención de riesgos laborales para los miembros de la carrera judicial, para los jueces de la Escuela Judicial y para los altos cargos y el personal al servicio del Consejo. https://www.gopala.es/yoga-para-jueces/
Reserva
No es posible reservar para esta actividad. Llámanos al 91 361 51 50
