Yoga adaptado y en silla-parte 2: Curso online, con Gopala

Yoga adaptado y en silla-parte 2: Curso online, con Gopala

Mié., 23 noviembre 2022 – Mié., 21 diciembre 2022
18:00 – 19:00 h


Yoga adaptado y en silla, con Gopala

Dirigido a practicantes de yoga, profesionales de la salud , docentes y profesores de yoga que quieran impartir esta modalidad ya sea para personas mayores o en empresas u oficinas.

  • Dividido en dos cursos y con ocho módulos de una hora. Se graba cada clase para poder seguirla en diferido o repasar.
  • Se entrega material complementario de apoyo Dejamos al lado la esterilla para dar la bienvenida a la silla.
  • La silla se convierte en el curso en el elemento principal de nuestra práctica de yoga adaptado.
  • Sí y además podemos llevar zapatos en la práctica. Para de esa forma entender y experimentar que el yoga puede practicarse en cualquier espacio y en cualquier tiempo.
  • Practicar en cualquier momento del día es muy sencillo

FECHAS: Los miércoles de 18h a 19h. Se envía grabación de las clases y material complementario.

Módulo 1: Miércoles 26 octubre, 2 , 9 y 16 de noviembre

Módulo 2: Miércoles 23, 30 noviembre y 14 y 21 diciembre (no hay clase el día 7 diciembre que cae entre dos festivos)

A lo largo del curso aprenderemos todo lo relacionado con los siguientes temas:

1.- COMO SENTARSE BIEN EN LA SILLA PARA SENTIRSE MEJOR

 

2.- RECONOCIMIENTO DE LOS ISQUIONES

 

3.- LA COLUMNA COMO EJE DE NUESTRO CUERPO.

 

4.- MOVIMIENTOS ANATÓMICOS

 

5.- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

6.- ASANAS CON:

OJOS

CUELLO

CARA

HOMBROS

OMÓPLATOS

COLUMNA

BRAZOS

DEDOS, MANOS, MUÑECAS

CADERAS

RODILLAS

TOBILLOS

PIES

7.- MUDRAS

8.- EJERCICIOS DE EQUILIBRIO

9.- EJERCICIOS CON LA SILLA

10.- EJERCICIOS EN PARED

11.- SALUDO AL SOL

12.- VISUALIZACIONES

13.- TRATAK

14.- TÉCNICAS DE PRANAYAMA Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE

15.- COMO CREAR TUS PROPIAS RUTINAS PARA PRACTICAR EN UNA SILLA

 

 

 

OBJETIVOS DE LAS PERSONAS QUE HAN PARTICIPADO EN OTROS CURSOS DE YOGA ADAPTADO Y EN SILLA

 

-Para ampliar mi práctica en silla y la que enseño a personas mayores o con algunas dificultades de movilidad

-Para mejorar una cardiopatía isquémica severa

-Para conocer más y profundizar

-Para incluirlo en mi día a día

-Para ayudar a personas con poca movilidad

-Para complementar lo que ya sé.

-Porque tengo familiares de edad avanzada y con movilidad reducida

-Porque me gusta acercar el yoga a personas y contextos que normalmente no acceden o practican

-Para aplicarlo a mi trabajo

-Porque tengo muchas alumnas «seniors» con movilidad reducida.

-Porque soy profe de yoga y enseño a personas ancianas en casales como voluntaria y para ampliar

-Para seguir aprendiendo y aplicarlo a personas con movilidad reducida

-Para hacer llegar el yoga a más gente y poder profundizar

-Para aplicar algunos ejercicios en mis clases, especialmente para personas mayores o movilidad reducida

-Para conocer más y compartir

-Para enseñar a personas mayores con movilidad reducida

-Para aprender a practicar yoga en silla personalmente y para compartirlo con personas con movilidad reducida

-Porque tengo alumnas mayores

-Porque practico yoga y soy sanitario. Puedo aplicar este curso a mi práctica diaria con personas de movilidad reducida.

-Para tener recursos y herramientas para ayudar a personas con movilidad reducida y para que pueda aplicar en mi vida laboral

-Para servir a los demás

-Para aprender a hacer yoga cuando no pueda por salud, edad o condiciones de lugar hacer la práctica en esterilla

-Porque tengo personas mayores con poca movilidad a las que quiero ayudar

-Para ayudar a personas de la tercera edad y con poca movilidad, personas de oficina y teletrabajo

-Para transmitir este conocimiento a personas que necesitan una práctica adaptada debido a sus necesidades

-Por ampliar conocimientos en la práctica del yoga y poder compartirlos

-Para compartir Yoga con personas que tengan alguna limitación o tengan movilidad reducida por alguna razón.

-Para adaptar los asanas de forma segura a los alumnos que necesitan silla

-Porque tengo alumnos con limitaciones físicas y necesitan adaptaciones en la práctica.

-Para tener más herramientas para dar a mis alumnas con limitaciones

-Para incluirlo en mi día y coger la flexibilidad perdida

-Para ayudar a alumnos con menor movilidad y a compañeros de la oficina

Para aprender y compartir en mis clases

-Para ofrecer yoga a personas que no pueden o les cuesta estar ir al suelo, especialmente a mayores con problemas de movilidad en miembros inferiores

-Para aumentar mi formación y hacer el yoga más accesible a gente con lesiones y patologías

-Porque mis alumnos son personas con párkinson y fibromialgia, además de tercera edad.

-Para practicar con personas con movilidad reducida

-Porque mi condición física actual necesita una adaptación para realizar mi práctica de yoga.

-Para ampliar conocimiento para adaptarme a cada circunstancia. Ir más allá de asanas

-Porque algunos ejercicios me resultan imposibles, pero espero que desde una silla todos se puedan llevar a cabo

-Para ampliar la práctica y adaptarla a personas mayores o con movilidad reducida

-Porque me encantan las clases impartidas por Gopala y trabajo en frente del ordenador. Desde el mes de septiembre empiezo trabajo en la oficina, entonces me ayudara poder hacer algunas pausas para yoga y continuar trabajo

-Porque tengo alumnos con hemiplejia

 

PRECIOS:

1 módulo 55€

2 módulos 100

Certificado de participación a aquellos que participan en los dós módulos completos y lo soliciten.

Gopala es profesor de los Centros de Yoga Sivananda Vedanta

Creador, responsable y profesor, en el Consejo General del Poder Judicial, de un programa de formación y de prevención de riesgos laborales para los miembros de la carrera judicial, para los jueces de la Escuela Judicial y para los altos cargos y el personal al servicio del Consejo. https://www.gopala.es/yoga-para-jueces/

 

 

 

Reserva

Tickets

Tipo de entrada Precio Plazas
Módulo 1
4 clases de 60 minutos formación Yoga en silla
55,00 €
Dos módulos
8 clases de formación Yoga en silla
100,00 €

Registration Information

Libero a la Asociación Centro de Yoga Sivananda de toda responsabilidad en caso de sufrir cualquier daño. Asimismo, estoy informado/a de que practico todos los ejercicios bajo mi propia responsabilidad, y que puedo abstenerme de practicarlos en cualquier momento.


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