Webinar: Yoga para reducir el estrés
Sáb., 20 febrero 2021 – Dom., 21 febrero 2021
17:00 – 19:00 h
Todos anhelamos vivir en un estado de relajación física y mental – es nuestro estado natural. Las complejas demandas de la situación actual nos hacen estar mental y físicamente tensos la mayoría del tiempo (incluso durante el sueño). El resultado es la fatiga, la irritabilidad y el estrés.
El yoga nos ayuda a conseguir una relajación perfecta que consta de tres fases: física, mental y espiritual. Cuando dominamos el arte de la relajación adecuada, poseemos la llave para la salud, la vitalidad y la paz interior.
En este seminario online, las técnicas clásicas del yoga se presentan a la luz de los descubrimientos científicos modernos y se aplican paso a paso:
Descubrimientos científicos sobre el estrés y el agotamiento
La práctica del yoga: conciencia en la postura, la respiración y la relajación
La dieta y el estrés
Canto de mantras para regular las emociones
Mecanismos de relajación en el sistema nervioso y las hormonas
Psicología positiva a partir de las escrituras del yoga: Desarrollo de la tranquilidad interior en medio de los desafíos diarios de la vida
Con Sundari, profesora del Centro de Yoga Sivananda vedanta desde hace muchos años.
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