Vacaciones de yoga en agosto: En forma con el yoga

Vacaciones de yoga en agosto: En forma con el yoga

Sáb., 5 agosto 2023 – Jue., 10 agosto 2023
16:00 – 15:00 h


VACACIONES DE YOGA: EN FORMA CON EL YOGA

 5 al 10 agosto 2023

 Puedes permanecer todo el programa o elegir días sueltos (mínimo 2 noches)

 Temas de las clases de yoga 

  • Detalles y dinámica en el saludo al sol
  • Movilidad en hombros, espalda y caderas
  • Flexión, extensión y rotación a lo largo de la columna vertebral
  • Ejercicios de respiración para una mayor vitalidad y relajación
  • Mantener los asanas: entrenamiento suave de resistencia para el corazón y la circulación
  • Fuerza y flexibilidad muscular en la secuencia

 

 Temas de las conferencias 

  • Análisis postural y consulta individual. Asanas para mejorar la alineación postural.
  • Yoga para el corazón: efectos preventivos y calmantes
  • Energía física (ATP) y energía sutil (Prana)
  • La concentración en la clase de yoga

 

PROGRAMA DIARIO:

Día 5 de agosto: llegada

16:00h Clase de hatha yoga (asanas, pranayama, relajación)

18:00h Cena vegetariana

20:00h Meditación grupal con canto de mantras y conferencia

21:30h Infusión y descanso

 

 Días 6 al 9 de agosto

6:00h Meditación grupal con canto de mantras y conferencia

8:00h Clase de hatha yoga (asanas, pranayama, relajación)

10:00h Desayuno/almuerzo vegetariano

Tiempo libre

13.00h Snack

14:00h Conferencia/taller temático (En forma con el yoga)

16:00h Clase de hatha yoga (asanas, pranayama, relajación)

18:00h Cena vegetariana

20:00h Meditación grupal con canto de mantras y conferencia

21:30h Infusión y descanso

 

Día 10 de agosto

6:00h Meditación grupal con canto de mantras y conferencia

8:00h Clase de hatha yoga (asanas, pranayama, relajación)

10:00h Desayuno/almuerzo vegetariano

14:00h Conferencia o taller

15:00h Salida

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*Este programa puede estar sujeto a cambios

*En ocasiones se realizan paseos meditativos en la naturaleza ya sea a las 12h o en lugar de la sesión de meditación

*Si deseas permanecer más días antes o después de este programa puedes reservar días o actividades sueltas.

¿Cómo funciona?

Estaremos en el hotel rural lacasatoya, en Aluenda (Sierra de Vicor, Zaragoza) celebrando varios programas en paralelo. Puedes combinar este programa con otros programas de vacaciones de yoga o formación continua para pasar más días con nosotros.

 

Lugar: lacasatoya

El lugar

Aluenda es un pintoresco pueblecito como antaño, a los pies de la Sierra Vicor, rodeado de una maravillosa naturaleza donde  encontramos el mejor entorno para la practica del yoga y la meditación.

Sus casas construidas con adobe, nos acercan a una arquitectura que respeta el paisaje de una zona considerada de mayor biodiversidad de flora en España.

Cómodas y sencillas habitaciones con baño distribuidas en el hotel y en las casitas del pueblo.

Instalaciones

lacasatoya cuenta con 4 salas diáfanas de diferentes tamaños, todas climatizadas y con luz natural.

En su piscina de agua salada con impresionantes vistas podrás relajarte en tu tiempo libre.

Visita en este video sus instalaciones.

El restaurante

Se servirán dos comidas lacto vegetarianas al día, con opción vegana y opción sin gluten (no se sirve pan sin gluten). Para otras necesidades dietéticas contáctanos 91 361 5150.

 

 

Precios

ALOJAMIENTO Y COMIDAS EN PENSIÓN COMPLETA (mínimo 2 noches)

(abonar en el hotel el día de llegada en efectivo). Precio por persona y día.

Compartida 4 camas (con baño dentro): 55€/día
Triple (con baño dentro) : 59€/día
Doble (baño fuera): 59€/día
Doble (baño privado): 73€/día

Posibilidad de alojamiento en individual plazas limitadas: 89€/día

El precio de la categoría de habitación está supeditado a encontrar otra-s personas que van a alojarse en el lugar en la misma fecha, de manera que si has elegido triple pero estás en doble una noche deberás abonar doble para esa noche. Intentaremos lo máximo posible ajustar  los alojamientos.

ENSEÑANZA DE YOGA (precio por persona y día)

Precio normal por día de 2 a 7 días 55€/día
Precio reducido 2 a 7 días (paro o estudiantes menores de 25 años) 50€/día
Precio normal por día 8 días o más 40€/día
Precio reducido 8 días o más (paro o estudiantes menores de 25 años) 35€/día

Actividad suelta: 14€

Se considera un día de enseñanza desde las 16h el día de llegada hasta después de la conferencia el día de salida.

Información y reservas

Queda confirmada la plaza con el envío el formulario de reserva (abajo) y el ingreso por transferencia de la parte de yoga.

El abono del alojamiento y manutención se realizará directamente en Qiterra el día de llegada

Consulta aquí nuestra política de cancelación

Más información en  madrid@sivananda.net o llamando al 91 361 5150

RESERVA AQUÍ