Vacaciones de yoga en agosto: En forma con el yoga
Sáb., 5 agosto 2023 – Jue., 10 agosto 2023
16:00 – 15:00 h
VACACIONES DE YOGA: EN FORMA CON EL YOGA
5 al 10 agosto 2023
Puedes permanecer todo el programa o elegir días sueltos (mínimo 2 noches)
Temas de las clases de yoga
- Detalles y dinámica en el saludo al sol
- Movilidad en hombros, espalda y caderas
- Flexión, extensión y rotación a lo largo de la columna vertebral
- Ejercicios de respiración para una mayor vitalidad y relajación
- Mantener los asanas: entrenamiento suave de resistencia para el corazón y la circulación
- Fuerza y flexibilidad muscular en la secuencia
Temas de las conferencias
- Análisis postural y consulta individual. Asanas para mejorar la alineación postural.
- Yoga para el corazón: efectos preventivos y calmantes
- Energía física (ATP) y energía sutil (Prana)
- La concentración en la clase de yoga
PROGRAMA DIARIO:
Día 5 de agosto: llegada
16:00h Clase de hatha yoga (asanas, pranayama, relajación)
18:00h Cena vegetariana
20:00h Meditación grupal con canto de mantras y conferencia
21:30h Infusión y descanso
Días 6 al 9 de agosto
6:00h Meditación grupal con canto de mantras y conferencia
8:00h Clase de hatha yoga (asanas, pranayama, relajación)
10:00h Desayuno/almuerzo vegetariano
Tiempo libre
13.00h Snack
14:00h Conferencia/taller temático (En forma con el yoga)
16:00h Clase de hatha yoga (asanas, pranayama, relajación)
18:00h Cena vegetariana
20:00h Meditación grupal con canto de mantras y conferencia
21:30h Infusión y descanso
Día 10 de agosto
6:00h Meditación grupal con canto de mantras y conferencia
8:00h Clase de hatha yoga (asanas, pranayama, relajación)
10:00h Desayuno/almuerzo vegetariano
14:00h Conferencia o taller
15:00h Salida
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*Este programa puede estar sujeto a cambios
*En ocasiones se realizan paseos meditativos en la naturaleza ya sea a las 12h o en lugar de la sesión de meditación
*Si deseas permanecer antes o después de este programa puedes reservar días o actividades sueltas.
¿Cómo funciona?
Estaremos en el hotel rural lacasatoya, en Aluenda (Sierra de Vicor, Zaragoza) celebrando varios programas en paralelo. Puedes combinar este programa con otros programas de vacaciones de yoga o formación continua para pasar más días con nosotros.
Lugar: lacasatoya
El lugar
Aluenda es un pintoresco pueblecito como antaño, a los pies de la Sierra Vicor, rodeado de una maravillosa naturaleza donde encontramos el mejor entorno para la practica del yoga y la meditación.
Sus casas construidas con adobe, nos acercan a una arquitectura que respeta el paisaje de una zona considerada de mayor biodiversidad de flora en España.
Cómodas y sencillas habitaciones con baño distribuidas en el hotel y en las casitas del pueblo.
Instalaciones
lacasatoya cuenta con 4 salas diáfanas de diferentes tamaños, todas climatizadas y con luz natural.
En su piscina de agua salada con impresionantes vistas podrás relajarte en tu tiempo libre.
Visita en este video sus instalaciones.
El restaurante
Se servirán dos comidas lacto vegetarianas al día, con opción vegana y opción sin gluten (no se sirve pan sin gluten). Para otras necesidades dietéticas contáctanos 91 361 5150.
Precios
ALOJAMIENTO Y COMIDAS EN PENSIÓN COMPLETA (mínimo 2 noches)
(abonar en el hotel el día de llegada en efectivo). Precio por persona y día.
| Compartida 4 camas (con baño dentro): | 55€/día |
| Triple (con baño dentro) : | 59€/día |
| Doble (baño fuera): | 59€/día |
| Doble (baño privado): | 73€/día |
Posibilidad de alojamiento en individual plazas limitadas: 89€/día
ENSEÑANZA DE YOGA (precio por persona y día)
| Precio normal por día de 2 a 7 días | 55€/día |
| Precio reducido 2 a 7 días (paro o estudiantes menores de 25 años) | 50€/día |
| Precio normal por día 8 días o más | 40€/día |
| Precio reducido 8 días o más (paro o estudiantes menores de 25 años) | 35€/día |
Actividad suelta: 14€
Se considera un día de enseñanza desde las 16h el día de llegada hasta después de la conferencia el día de salida.
Información y reservas
Queda confirmada la plaza con el envío el formulario de reserva (abajo) y el ingreso por transferencia de la parte de yoga.
El abono del alojamiento y manutención se realizará directamente en Qiterra el día de llegada
Consulta aquí nuestra política de cancelación
Más información en madrid@sivananda.net o llamando al 91 361 5150
