Introducción a la meditación ONLINE
Sáb., 3 octubre 2020 – Dom., 4 octubre 2020
16:00 – 17:30 h
Webinario Introducción a la meditación, con Swami Santoshananda
Dos clases de 90 minutos, sábado 3 de 16h a 17:30h
domingo de 18h a 19:30h
La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.
- Cómo comenzar a meditar en casa
- El desarrollo de la concentración
- Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
- Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior
Libro de estudio: “Meditación y mantras”, de Swami Vishnudevananda
Día 1:
– ¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namoh Narayanaya»
Día 2:
-El estilo de vida yóguico
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte
-Práctica de meditación en silencio
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Posibilidad de continuar con el grupo en un segundo Webinario.
SI FALTAS UN DÍA PODEMOS ENVIARTE LA GRABACIÓN.
Seminario interactivo online en directo. Se entrega material.
Reserva
No es posible reservar para esta actividad. Llámanos al 91 361 51 50