Retiro de Semana Santa online
Vie., 10 abril 2020 – Lun., 13 abril 2020
16:00 – 15:00 h
- Rejuvenece en tu casa con el yoga, la meditación y el ayurveda
- Con acharyas, swamis y staff de los Centros de Yoga Sivananda en Europa
- Actividades gratuitas para todos. Invita a tu familia y amigos.
Invitados especiales: S.K. Kamlesh (ayurveda acharya) y Cordula Interthal-Chandrika (terapeuta del ayurdeva)
¡Únete a nosotros en este primer Retiro Sivananda de Semana Santa online!
Los swamis y profesores de todos los Centros Sivananda en Europa unirán sus energías para ofrecerte este programa de 3 días lleno de prana, inspiración y alegría.
Este retiro es una oportunidad para profundizar tu práctica, aprender nuevos aspectos del yoga y unirte a muchos practicantes de todo el mundo.
En este momento de confinamiento, sentirse unidos a través de nuestra práctica de yoga es una fuente de alivio, alegría y esperanza.
Esperamos pasar estos 3 días contigo.
Cómo funciona
Puedes conectarte a todas las actividades a través del zoom. Los enlaces los recibirás unas horas antes via email.
El programa sigue lo más posible el horario habitual de los retiros Sivananda. Las clases de yoga se impartirán en 5 idiomas (inglés, alemán, francés, español e italiano) con diferentes temas y niveles, y nos gustaría invitaros a aprovechar el verdadero espíritu internacional de este retiro y probar varios idiomas y temas. El taller práctico, las meditaciones y las conferencias se impartirán en inglés con traducción simultánea al español.
¡Una cosa que no podemos compartir contigo es la cocina! Pero si deseas un poco de inspiración y alimentarte de verdad como en un retiro te ofrecemos un menú completo con maravillosas recetas si nos mandas un correo a madrid@sivananda.net
Considera sin embargo si vale la pena correr el riesgo de salir de compras. Siempre podrás cocinar estas recetas más adelante.
Las conferencias de la tarde se centrarán en el tema de ayurveda y salud y serán impartidas por profesores invitados.
Ayurveda y manejo del estrés,con Chandrika
El ayurveda es una de las tradiciones espirituales y curativas más importantes del mundo. Proporciona junto con el yoga una guía para alcanzar paso a paso la paz, la salud, la armonía y el equilibrio mente y corazón, abriendo así el potencial más profundo de la conciencia humana.
Nuestro estilo de vida moderno es una de las principales causas del estrés. El ayurveda nos enseña cómo una vida sana y equilibrada es la base de la vitalidad y de un sistema inmunológico saludable. Saber cómo equilibrar el estrés, recargar energía y dormir bien nos brinda los recursos para cambiar nuestras vidas paso a paso.
Ponente: Chandrika Cordula Interthal es obstetra y ginecóloga, terapeuta ayurvédica y enseña yoga en los Centros de Yoga Sivananda. Es coautora del nuevo libro de Ayurveda de Sivananda Ayurveda práctico.
La ciencia de la nutrición ayurvédica, con S. K. Kamlesh
La nutrición ayurvédica ofrece una alternativa deliciosa y saludable a las opciones de alimentos convencionales, ya que considera que los alimentos son tanto nutritivos como medicinales. S.K. Kamlesh presentará los principios dietéticos del Ayurveda y dará una descripción con dos recetas ayurvédicas fáciles de cocinar.
Ponente: Shanti Kumar Kamlesh es Ayurveda Acharya. Proviene de una familia tradicinal ayurvédica y ha enseñado nutrición ayurvédica en todo el mundo durante más de 30 años. Su estilo de enseñanza es muy espontáneo y entusiasta. S.K. Kamlesh lleva más de 20 años enseñando nutrición ayurveda en los centros europeos de yoga Sivananda.
Programa diario
Viernes 10 de abril
16:00h-17:45h Taller de asanas y pranayama: «Relajación profunda para el cuerpo y la mente», con Swami Ramapriyananda
17:45h – 20:00h Cena y descanso
20:00h Meditación grupal (Satsang) de bienvenida, con Swami Sivadasananda
Sábado 11 de abril
6:30h – 7:45h Satsang: «Elevando tu nivel de energía con el yoga», con Swami Ramapriyananda
8:00h -9:45h Clase de yoga en diferentes idiomas:
Intermedia: «Combinando postura, respiración y relajación» (español)
Intermedia: «Asanas para caderas y hombros» (inglés)
Suave: «Apertura del cuerpo con un estiramiento progresivo»(alemán)
Avanzada: «Flexiones hacia delante: estiramiento desde los pies hasta el cuello» (francés)
Práctica de pranayama (italiano)
9:45h – 13:30h Desayuno y descanso
13:30h – 14:30h Conferencia de ayurveda, con Chandrika
«Un sistema inmunológico saludable a través del ayurveda”
14:30h – 16:00h Descanso
16:00h- 17:45h Taller de asanas y pranayama: “Cómo desarrollar tu energía vital”, con Swami Sivadasananda y Swami Narayanananda
17:45h – 20:00h Cena y descanso
20:00h Satsang:»La experiencia de meditación – rendirse al Ser», con Swami Kailasananda
Domingo 12 de abril
6:30h – 7:45h Satsang: «Tú eres el maestro de tu destino», con Swami Bhagavatananda
8:00h -9:45h Taller de asanas y pranayama: “Desarrollando concentración y fuerza de voluntad”, con Swami Nityananda y Kailas
9:45h – 13:30h Almuerzo y descanso
13:30h – 14:30h La ciencia ayurvédica de la nutrición con Shanti Kumar Kamlesh: introducción a los principios dietéticos del ayurveda y una descripción práctica sobre cómo preparar dos recetas fáciles: Kicheri y arroz pulao
14:30h – 16:30h Descanso
16:00h – 17:45h Clase de yoga en diferentes idiomas:
Intermedia: «Extensiones hacia detrás» (español)
Avanzada: «Posturas de pie y variaciones del triángulo»( inglés)
Suave: «Equilibrio entre fuerza y flexibilidad muscular»(alemán)
Intermedia: «Variaciones asimétricas y torsión espinal»(francés)
«Variaciones intermedias” (italiano)
17:45h-20:00h Cena y descanso
20:00h Satsang: «El poder del Kirtan (canto de mantras) para calmar la mente»,con Swami Narayanananda
Lunes 13 de abril
6:30h – 7:45h Satsang:»El poder de la oración», con Swami Rajeshvarananda
8:00h-9:45h Clase de yoga en diferentes idiomas:
Intermedia: «Variaciones de postura sobre los hombros, arado y pez» (español)
Intermedia: «Cobra, saltamontes y variaciones del arco»(inglés)
Avanzada: «Práctica meditativa de asanas» (alemán)
Suave: «El poder de la autosugestión en los asanas y la relajación» (francés)
Suave: «Respiración y concentración en las posturas» (italiano)
9:45h – 13:30h Desayuno y descanso
13:30h – 14:45h Conferencia de ayurveda con Chandrika: “Manejo del estrés con el ayurveda”
14:45h – 15:15h Mensaje final y despedida: “El Yoga para la paz”, con Swami Vidyananda
Cómo apuntarte: por favor lee con atención estos pasos
- Rellena el formulario pinchando en el enlace al final de esta sección. Verás que el formulario está en varios idiomas incluido el español.
- Recibirás una respuesta automática en tu correo electrónico que DEBES CONFIRMAR pinchando en el siguiente texto en inglés: Yes, subscribe me to this list.
- Unas horas antes te enviaremos el enlace zoom de cada una de las actividades del día. Este correo estará también en varios idiomas incluido el español. Puedes elegir tú mismo/a las actividades de tu interés.
Cualquier duda o consulta técnica puedes escribir a madrid@sivananda.net
o llamarnos al 91 361 5150
¡Te deseamos un buen retiro!
