Principiantes ONLINE- Nivel 1

Mié., 2 septiembre 2020 – Mié., 7 octubre 2020
17:30 – 19:00 h

La mejor manera de comenzar con el hatha yoga desde el principio. Cada clase tendrá una sección de preguntas al final.

Se envía grabación de las clases que ya hemos tenido para que no te queden dudas!

Clase nº 1: Relajación, respiración abdominal, introduccion a los 5 principios del yoga, demostracion saludo al sol y práctica de 3 asanas con adaptaciones.

Clase nº 2: Respiracion completa, introduccion al pranayama (ejercicios de respiración), saludo al sol al detalle, continuacion con el aprendizaje de las posturas básicas.

Clase nº 3: La respiracion alterna, los 3 niveles de relajación, práctica de asanas con explicaciones acerca de las extensiones.

Clase nº 4: Continuacion y afianzamiento de todo lo anterior. Torsion espinal y flexión lateral (triángulo), introducción a los principios de la alimentación yóguica.

Cuatro clases de 90 minutos cada una, los lunes y miércoles de 17:30h a 19h del 28 de septiembre al 7 de octubre

Se envía grabación de la clase a aquellos que la soliciten o no puedan asistir en directo.

¡Te esperamos!

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