¡NUEVO! Ayurveda, el ritmo natural de vida, con Vaidya Sreelal Sankar

¡NUEVO! Ayurveda, el ritmo natural de vida, con Vaidya Sreelal Sankar

Sáb., 5 junio 2021 – Sáb., 7 agosto 2021
9:00 – 10:30 h


Seminario interactivo online

con Vaidya Sreelal Sankar y Vaidya Poornima Sreelal

Los sábados de 9:00h – 10:30h

El ayurveda permite una nutrición saludable individualizada y un estilo de vida equilibrado para todos y para todas las edades. La constitución individual juega un papel importante, así como la ubicación geográfica y la estación del año.

En este curso se explica la rutina diaria, las rutinas estacionales y su adaptación a la situación individual.
Con ejemplos prácticos y tiempo para preguntas y respuestas.

Parte 1: del 5 de junio al 3 de julio: Cómo diseñar tu rutina diaria.

Parte 2: 10 de julio – 7 de agosto: Rutinas estacionales para la inmunidad durante todo el año.

 

El curso es en inglés con traducción simultánea al español.

Se envía material de apoyo en español y las grabaciones de cada una de las clases para poder repasar conceptos o si no pudiste asistir en directo a la clase.

Módulo I: 5 de junio al 3 de julio
Módulo II: 10 de julio al 7 de agosto

Vaidya Sreelal Sankar

El Dr. Sreelal Sankar nació en la familia de un practicante tradicional de Ayurveda en Kerala. Aparte de la práctica clínica, debido a su enfoque analítico, está interesado en aplicar la TI en el Ayurveda. Hizo su trabajo de postgrado en bioinformática.

Vaidya Poornima Sreelal

El Dr. Poornima Sreelal es un destacado asesor dietético ayurvédico. Viene de la familia de un curandero tradicional. Después de su graduación en Ayurveda, se especializó en nutrición clínica y dietética. Trabaja en nutrición aplicada con fines curativos.

PROGRAMA DETALLADO

Parte I: Cómo diseñar tu rutina diaria

 

Si observas tu cuerpo con atención, existe un ritmo interno en nuestro cuerpo para sentirnos activos, hambrientos, con sueño, emocionales, etc. Una vez que conocemos los patrones de nuestra constitución personal, es más fácil programar la actividad adecuada en sincronía con el ritmo del cuerpo.

 

5 de junio

Breve introducción a los doshas, sus cambios según el día.
Rutinas saludables a primera hora de la mañana desde el despertar.
Importancia de la limpieza de los orificios naturales y las formas prácticas de hacerlo y sus contraindicaciones.

12 de junio

Beneficios de la rutina de auto-masaje.
Pautas de ejercicio en el Ayurveda para un cuerpo resistente.
La exfoliación corporal, sus beneficios sobre la piel y la forma del cuerpo.
La teoría y los aspectos prácticos, el cómo y el porqué. ¿Cuándo no hacerlo?

19 de junio

Introducción al Agni (capacidad digestiva), relación entre el ciclo diario de dosha y el Agni, la necesidad de programar la comida.
Pautas dietéticas prácticas para el desayuno y la merienda. Recetas de ejemplo basadas en los tipos de dosha y Agni.

26 de junio

Pautas ayurvédicas sobre el almuerzo y la cena para estar saludable.
Ejemplos de recetas ayurvédicas ideales para el almuerzo y la cena.
Pautas sobre la toma de alimentos, también las cosas que se deben y no se deben hacer antes y después de la toma de alimentos.

3 de julio

¿Cómo terminar el día? Pautas ayurvédicas de salud sobre la rutina nocturna.
Pautas ayurvédicas prácticas sobre la vida social saludable y la interacción que potencia nuestra salud y sensación de bienestar.

 

Parte II: Rutinas estacionales para la inmunidad durante todo el año.

 

Las enfermedades estacionales se deben principalmente a una dieta y unas actividades inadecuadas mientras el cuerpo intenta adaptarse a las diferentes condiciones climáticas.

 

10 de julio

Entender el dosha y los cambios corporales con las estaciones.
Las estaciones clave en las que necesitamos hacer una desintoxicación.
Las seis estaciones ayurvédicas y su correlación con las cuatro estaciones.

17 de julio

Los cambios corporales durante el verano y las adaptaciones que uno necesita hacer para mantenerse saludable.
Las pautas dietéticas para la temporada de verano para diferentes tipos de cuerpo.
Receta especial recomendada para pasar el verano.

24 de julio

El régimen de otoño según los cambios de dosha.
Las dietas buenas y malas en otoño.
Ejemplo de receta para corregir los cambios de dosha en otoño.

31 de julio

Los cambios de dosha y las adaptaciones corporales para el invierno
Comer bien según los cambios de Agni en invierno.
Ejemplo de receta recomendada para el invierno.

7 de agosto

Entender la fisiología del cuerpo en primavera y manejar los cambios.
Gestión dietética para manejar los cambios de dosha y las alergias.
Receta para equilibrar los cambios en el sistema respiratorio.

 

Reserva

No es posible reservar para esta actividad. Llámanos al 91 361 51 50

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