Introducción a la meditación presencial

Introducción a la meditación presencial

Mié., 8 marzo 2023 – Mié., 29 marzo 2023
20:30 – 22:00 h

Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid


La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.

  • Cómo comenzar a meditar en casa
  • El desarrollo de la concentración
  • Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
  • Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior

Libro de estudio: “Meditación y mantras”

-¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namo Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación.
-Práctica de meditación en silencio

Precio: 65€ , 55€ para estudiantes, paro o matrícula.

4 clases de 90 minutos, los miércoles de 20:30h a 22h

Clases teórico prácticas con meditación guiada

 

 

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Tipo de entrada Plazas
4 clases de 90 minutos
Precio 65€
Precio reducido
55€ (estudiantes, paro, matrícula)

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Libero a la Asociación Centro de Yoga Sivananda de toda responsabilidad en caso de sufrir cualquier daño. Asimismo, estoy informado/a de que practico todos los ejercicios bajo mi propia responsabilidad, y que puedo abstenerme de practicarlos en cualquier momento.


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