Introducción a la meditación presencial-fin de semana

Introducción a la meditación presencial-fin de semana

Sáb., 23 abril 2022 – Dom., 24 abril 2022
17:00 – 19:00 h

Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid


La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.

  • Cómo comenzar a meditar en casa
  • El desarrollo de la concentración
  • Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
  • Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior

Libro de estudio: “Meditación y mantras”

-¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namo Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación.
-Práctica de meditación en silencio

Precio: 40€ , 35€ para estudiantes, paro o matrícula.

2 clases de 120 minutos, sábado y domingo de 17h a 19h

Clases teórico prácticas con meditación guiada.

Puedes traer tu esterilla o alquilarla aquí (2€). Disponemos de cojín para sentarte.  Si necesitas una silla podemos facilitarla.

 

REGISTRATE AQUÍ

 

Top