Introducción a la meditación presencial-fin de semana
Sáb., 23 abril 2022 – Dom., 24 abril 2022
17:00 – 19:00 h
Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid
La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.
- Cómo comenzar a meditar en casa
- El desarrollo de la concentración
- Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
- Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior
Libro de estudio: “Meditación y mantras”
-¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namo Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación.
-Práctica de meditación en silencio
Precio: 40€ , 35€ para estudiantes, paro o matrícula.
2 clases de 120 minutos, sábado y domingo de 17h a 19h
Clases teórico prácticas con meditación guiada.
Puedes traer tu esterilla o alquilarla aquí (2€). Disponemos de cojín para sentarte. Si necesitas una silla podemos facilitarla.
