Introducción a la meditación presencial

Introducción a la meditación presencial

Lun., 13 junio 2022 – Lun., 4 julio 2022
20:30 – 22:00 h

Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid


La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.

  • Cómo comenzar a meditar en casa
  • El desarrollo de la concentración
  • Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
  • Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior

Libro de estudio: “Meditación y mantras”

-¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namo Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación.
-Práctica de meditación en silencio

Precio: 60€ , 50€ para estudiantes, paro o matrícula.

Profesora: Swami Santoshananda

4 clases de 90 minutos, los lunes de 20:30h a 22h

Clases teórico prácticas con meditación guiada

 

 

Reserva

No es posible reservar para esta actividad. Llámanos al 91 361 51 50

Top