Pasos fáciles para la meditación ONLINE

Pasos fáciles para la meditación ONLINE

Lun., 19 abril 2021 – Lun., 10 mayo 2021
20:30 – 21:45 h


Webinario Introducción a la meditación, con Ishwara

Cuatro clases de 75 minutos

Los lunes 19, 26 de abril y 3 y 10 de mayo.

La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.

  • Cómo comenzar a meditar en casa
  • El desarrollo de la concentración
  • Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
  • Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior

Libro de estudio: “Meditación y mantras”, de Swami Vishnudevananda

– ¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namoh Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte
-Práctica de meditación en silencio
……………………………………………………………….
Enviamos grabaciones de video de las clases así como material complementario de estudio.

 

Reserva

4 clases de 75 minutos

30,00 €

Libero a la Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta y a sus profesores de toda responsabilidad en caso de sufrir cualquier daño. Afirmo estar en buena salud y no padecer ninguna enfermedad grave. Asimismo, estoy informado/a de que practico todos los ejercicios bajo mi propio riesgo y propia responsabilidad, y que puedo abstenerme de realizar uno o varios ejercicios en cualquier momento.



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