Curso Introducción a la meditación- FIN DE SEMANA
Sáb., 21 octubre 2023 – Dom., 22 octubre 2023
12:00 – 13:45 h
Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid
La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.
- Cómo comenzar a meditar en casa
- El desarrollo de la concentración
- Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
- Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior
Libro de estudio SUGERIDO: “Meditación y mantras” (se entrega el material necesario)
-¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namo Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación.
-Práctica de meditación en silencio
Precio: 45€ , 40€ para estudiantes, paro o matrícula.
2 clases de 105 minutos, SÁBADO Y DOMINGO DE 12h a 13.45h
Clases teórico prácticas con meditación guiada. Se entrega material.