Introducción a la meditación ONLINE
Mié., 20 enero 2021 – Mié., 10 febrero 2021
20:00 – 21:15 h
Webinario Introducción a la meditación, con Parvati
4 clases teórico/prácticas de 75 minutos
Los miércoles de 20h a 21:15h, días 20, 27 de enero y 3 y 10 de febrero
SE ENVÍA GRABACIÓN DE CADA CLASE
La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.
- Cómo comenzar a meditar en casa
- El desarrollo de la concentración
- Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
- Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior
Libro de estudio: “Meditación y mantras”, de Swami Vishnudevananda
– ¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namoh Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico
-¿Qué es un mantra?
-Práctica de meditación en silencio en cada sesión
Pregunta / respuesta al final de cada clase.
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Seminario interactivo online en directo. Se entrega material.
