Introducción a la meditación presencial

Introducción a la meditación presencial

Mié., 19 enero 2022 – Mié., 9 febrero 2022
20:30 – 22:00 h

Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid


La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.

  • Cómo comenzar a meditar en casa
  • El desarrollo de la concentración
  • Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
  • Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior

Libro de estudio: “Meditación y mantras”

-¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namoh Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación.
-Práctica de meditación en silencio

Precio: 50€ , 40€ para estudiantes, paro o matrícula.

Cuatro clases de 90 minutos, una vez por semana.

Clases teórico prácticas con meditación guiada.

 

Debes traer tu esterilla y cojín para sentarte. No es posible alquilar equipos en el Centro. Si necesitas una silla podemos facilitarla

Siguiendo la normativa sanitaria es obligatorio el uso de mascarilla en todo momento para esta actividad presencial cuando estemos en el interior. 

NORMAS DE HIGIENE

Gracias por confiar en nosotros.

Om Shanti. Om Paz

 

 

Reserva

No es posible reservar para esta actividad. Llámanos al 91 361 51 50

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