Introducción a la Meditación

Mié., 16 enero 2019 – Mié., 6 febrero 2019
19:00 – 20:30 h

La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.

• Cómo comenzar una práctica de meditación
• La postura sentado y la respiración
• La concentración: ejercicios y desarrollo
• Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior

Libro de estudio: “Meditación y mantras”

Cuatro clases de 90 minutos, una vez por semana

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