Inspiración hatha yoga: Visualizaciones dinámicas para el cuerpo y la mente

Los nutrientes deben ser oxidados para provocar la contracción muscular.  La respiración y la nutrición siempre van juntas. Es como una lámpara de aceite. La lámpara arderá sólo mientras haya oxígeno. El calor y la luz se liberan. En un motor de automóvil, el aire y la gasolina se mezclan en el carburador y luego se bombean a las cámaras de compresión del motor, donde la chispa provoca el encendido. Sin aire, la gasolina no tiene sentido. Del mismo modo, se puede comer la mejor comida, pero sin respirar, la nutrición no tiene sentido. Mucha gente piensa que lo único que tiene que hacer es ingerir alimentos y que el resto se encargará de ello. La comida en sí no es suficiente si no hay oxígeno. Entonces la propia comida se convierte en veneno. El oxígeno se transporta para la función de cada célula en el torrente sanguíneo. El prana se transporta como una unidad a través del cuerpo. Esa es la diferencia entre el prana y el oxígeno. En los ejercicios de respiración intervienen tanto el flujo de prana como el de oxígeno.

Extracto de la conferencia de Swami Vishnudevananda

El propósito de los ejercicios de purificación yóguica es ayudar a la naturaleza a eliminar los productos de desecho. Para el yogui, su cuerpo es un vehículo para la

desarrollo de un estado de conciencia superior.

Para que el cuerpo funcione correctamente, este vehículo debe ser limpiado tanto interna como externamente – al igual que nos lavamos las manos, también debemos mantener puras las vías y tractos internos del cuerpo.

Purificación del fuego: Agni Sāra

En posición de pie, coloque las manos firmemente sobre los muslos, las piernas separadas, las rodillas dobladas. Inclínate ligeramente hacia delante. Exhala con fuerza. Tira del ombligo y de los intestinos hacia arriba para que el abdomen se dirija hacia la espalda y hacia el pecho. Sin inhalar, relaje los músculos abdominales y vuelva a meterlos en una rápida sucesión. Realice de cinco a diez movimientos de bombeo de este tipo. Esta es una ronda. Haz de tres a cinco rondas diarias. Cuando llegue la necesidad de inhalar, primero relaje el abdomen y luego inhale lentamente.

Shat Kriyas, según el Hatha Yoga Pradipika

Integración de los Karma Indriyas u órganos de acción.

Manos (y brazos) – permiten la posición de la columna vertebral.

Pies (y piernas) – permiten la posición de la columna vertebral

Boca – repetir mentalmente un mantra

órganos reproductores – unión de prana y apana

Órganos excretores – unión de prana y apana

Los tres cuerpos del hombre, según el Tattva Bodha de Adi Sankaracharya

Integración de los jnana indriyas u órganos de conocimiento

Ver – concentración en el chakra ajna durante el pranayama

Escuchar – escuchar un mantra mentalmente

El olfato: subordinado a las demás experiencias sensoriales

Degustación: subordinada a las demás experiencias sensoriales

Tacto: el sentido del tacto en todos los niveles de la práctica de asanas; el sentido del tacto refinado en el pranayama

Los tres cuerpos del ser humano, según el Tattva Bodha de Adi Sankaracharya