Inspiración hatha yoga: Visualizaciones dinámicas para el cuerpo y la mente

Martes, 16 de marzo 

Desbloqueo de la energía vital

Mientras se mantiene una postura, la presión se acumula en ciertas zonas del cuerpo, que son los homólogos físicos de los principales puntos de cruce de los meridianos. Las corrientes de energía o prana son específicas para cada asana. Aprende a identificarlas durante la relajación después del asana; luego empieza a centrarte en ellas incluso mientras mantienes la postura.

Martes 23 de marzo 

El juego de las Gunas

El yoga describe la frecuencia de la energía vital en tres niveles vibratorios llamados gunas. Explora cómo las asanas y el pranayama ayudan a equilibrar el juego de las gunas. Aprende a pasar de tamas (letargo, pesadez) a rajas (actividad) a satva (claridad, equilibrio)

Martes 30 de marzo 

Concentración y pensamiento positivo

A través de un estado de alerta y concentración constantes, es posible sustituir las ondas de pensamiento inútiles por pensamientos positivos. Los asanas desarrollan la concentración de forma natural. Afinar las posturas con la respiración consciente y la relajación lleva rápidamente a la mente a un estado de concentración.  Al relajarse profundamente, los pensamientos se vuelven tan ligeros como una pluma y se desplazan milagrosamente hacia el lado positivo.

Martes 6 de abril

Hatha Yoga y canto del OM

Explora los beneficios de combinar asanas y pranayama con el canto de mantras.

La música es Nāda Yoga, el yoga del sonido. Las diferentes notas musicales vibran en los canales sutiles (nāḍis), los purifica y despierta el poder psíquico y espiritual dormido en ellos.

– Swami Sivananda