La experiencia de la meditación. Webinar en vivo con Swami Santoshananda

La experiencia de la meditación. Webinar en vivo con Swami Santoshananda

Dom., 21 febrero 2021 – Dom., 28 marzo 2021
9:30 – 11:00 h


Una guía sobre los fundamentos físicos, mentales y filosóficos de la meditación.
Curso de 6 semanas: 6 sesiones teórico/prácticas de 90 minutos cada una.
Una guía práctica diaria sobre la meditación en la respiración, los ejercicios de atención plena, la concentración en valores positivos, las visualizaciones y la meditación con sonidos. Además, breves lecturas de las escrituras clásicas.
Para cultivar la delicada atmósfera de silencio, te recomendamos tener lugar por separado, adecuado para la práctica. Este Curso está especialmente indicado para personas que han realizado el Curso de Introducción a la Meditación o tienen ya una práctica previa.
Temas del Curso:
-Ser consciente de las sensaciones físicas: Una postura de meditación equilibrada lleva la atención al aquí y al ahora
-Meditación en la respiración: Unificar la mente a través de técnicas de pranayama meditativo
-Vaciar la mente: Relajación mental y ejercicios de atención plena
-Concentración en valores positivos: Se crean nuevos surcos mentales edificantes que sustituyen gradualmente los sentimientos y estados de ánimo negativos.
-Visualización: Ejercicios de concentración en la luz, los colores y las formas. Las imágenes mentales se vuelven más claras y exactas
-Meditación con sonidos: El canto de mantras y la repetición de mantras mentales tienen un efecto armonizador en la mente.
-La meditación en las 4 sendas principales del Yoga
-Obstáculos y experiencias de la meditación
Con consejos individuales sobre el lugar, el tiempo, la postura y la técnica de meditación, así como una lista de lecturas recomendadas.

Los domingos de 9:30h a 11:00h. Días 21, 28 de febrero y 7, 14, 21 y 28 de marzo de 2021. Enviaremos la grabación de cada una de las sesiones para su seguimiento en diferido.

Participación sugerida: 45€. Si tienes dificultad para realizar este donativo por favor escríbenos a:  madrid@sivananda.net

Precio especial 29€ para los miembros de la suscripción ilimitada mensual. Si es tu caso escríbenos.

«La meditación regular abre las vías del conocimiento intuitivo, hace que la mente se calme y se estabilice y pone al estudiante de Yoga en contacto con el Alma». – Swami Sivananda

con Swami Santoshananda, profesora con mucha experiencia y actualmente directora del Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

 

Reserva

seis clases de 90 minutos

45,00 €

Libero a la Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta y a sus profesores de toda responsabilidad en caso de sufrir cualquier daño. Afirmo estar en buena salud y no padecer ninguna enfermedad grave. Asimismo, estoy informado/a de que practico todos los ejercicios bajo mi propio riesgo y propia responsabilidad, y que puedo abstenerme de realizar uno o varios ejercicios en cualquier momento.



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