Curso de principiantes ONLINE- Nivel 1
Mar., 6 abril 2021 – Mar., 27 abril 2021
19:00 – 20:30 h
Curso online en directo desde el Centro de Yoga Sivananda de Madrid. Con Rudra, profesor del Centro.
¡La mejor manera de comenzar con el hatha yoga desde la base!. Cada clase tendrá una sección de preguntas al final.
ACCESO GRATUITO A GRABACIONES DEL NIVEL 1 PARA PODER SEGUIR APRENDIENDO EN DIFERIDO
Se envía también material de apoyo complementario.
Clase nº 1: Relajación, respiración abdominal, introduccion a los 5 principios del yoga, demostracion saludo al sol y práctica de 3 asanas con adaptaciones.
Clase nº 2: Respiracion completa, introduccion al pranayama (ejercicios de respiración), saludo al sol al detalle, continuacion con el aprendizaje de las posturas básicas.
Clase nº 3: La respiracion alterna, los 3 niveles de relajación, práctica de asanas con explicaciones acerca de las extensiones.
Clase nº 4: Continuacion y afianzamiento de todo lo anterior. Torsion espinal y flexión lateral (triángulo), introducción a los principios de la alimentación yóguica.
Cuatro clases de 90 minutos cada una, los martes de 19h a 20:30h. Las siguientes fechas:
Días 6, 13, 20 y 27 de abril de 19:00h a 20:30h
¡El yoga es la ciencia de la salud. Aprende y experimenta sus beneficios durante un mes!
¡Te esperamos!
