Curso de introducción a la meditación ONLINE

Curso de introducción a la meditación ONLINE

Mié., 19 enero 2022 – Mié., 9 febrero 2022
20:30 – 22:00 h


Curso de introducción a la meditación online

Cuatro clases teórico-prácticas de 90 minutos

Los miércoles días 19, 26 de enero y  2, 9 de febrero  de 20:30h a 22:00h

Enviamos grabaciones de video de las clases así como material complementario de estudio.

La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.

  • Cómo comenzar a meditar en casa
  • El desarrollo de la concentración
  • Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
  • Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior

Libro de estudio: “Meditación y mantras”, de Swami Vishnudevananda

– ¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak o concentración en la llama de una vela
-15 pasos hacia la meditación-(posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namoh Narayanaya»
-El estilo de vida como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación.
-Práctica de meditación en silencio

 

Reserva

4 clases de 90 minutos

30,00 €

Libero a la Asociación Centro de Yoga Sivananda de toda responsabilidad en caso de sufrir cualquier daño. Asimismo, estoy informado/a de que practico todos los ejercicios bajo mi propia responsabilidad, y que puedo abstenerme de practicarlos en cualquier momento.



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