Curso de introducción a la meditación
Mié., 17 enero 2024 – Mié., 7 febrero 2024
19:00 – 20:30 h
Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid
La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa.
- Cómo comenzar a meditar en casa
- El desarrollo de la concentración
- Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental
- Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior
Libro de estudio: “Meditación y mantras”
-¿Qué es la meditación?
-Concentración- Práctica de Tratak
-15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc)
-Repetición del mantra para la paz «Om Namo Narayanaya»
-El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación
-¿Qué es un mantra»?
-15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación.
-Práctica de meditación en silencio
Precio: 65€ , 55€ para estudiantes, paro o matrícula.
4 Clases teórico prácticas de 90 minutos con meditación guiada.
Los jueves del 17 enero al 7 febrero de 19h a 20:30h
Se entrega material.