• Del 15 al 18 de agosto, 2022

    Escuela de verano: Mejora tu alineación

    En Qiterra, a 45 min. de Madrid

Mejora tu alineación en el asana

del 15 al 18 de agosto 2022, en Qiterra

 

Con Nadapriya

Profesora del Centro de Yoga Sivananda de Madrid desde hace muchos años, enseña los asanas con destreza y precisión.

Enseña regularmente en clases y formaciones para profesores de la Organización Sivananda tanto en España como en la India.

MIRA ESTE VIDEO DE PRESENTACIÓN: https://www.youtube.com/watch?v=d5_NKaj0N_g

PROGRAMA DE ENSEÑANZA

 

  • Conceptos de biomecánica para entrar, mantener y salir de las posturas de manera segura
  • Alineación de los hombros y zona pélvica
  • Cómo usar las extremidades para mejorar la alineación vertebral

 

DECRIPCIÓN GENERAL

La alineación correcta se basa en un conjunto específico de acciones, que son las mismas para todas los asanas. Estos hechos fisiológicos se explicarán con presentaciones de PowerPoint y luego se aplicarán en los Asanas del sistema de práctica de Yoga Sivananda.
 
Las extremidades inferiores, incluyendo:
– Alineación integradora de la pelvis
– Colocación correcta de los pies
– Alineación segura de las rodillas y terapia básica
– Postura correcta al sentarse

 

Alineación y mecánica de los hombros, incluyendo:
– Anatomía de los hombros
– Mecánica y alineación paso a paso de los hombros
– Prevención de lesiones en los hombros
 
Cuello y espalda superior incluyendo:
– Orientación de la cintura torácica y de los hombros
– Revisión de la alineación de los hombros
– Extensión torácica
– Alineación de brazos, muñecas y manos
 
Alineación de la columna vertebral, incluyendo
– Curvas de la columna vertebral
– Desarrollo de las curvas
– Curva lumbar (curva del tamaño de un huevo)
– Curvas laterales, Escoliosis

Programa Detallado

 

Lunes 15 de agosto

16:00h Taller teórico-práctico

18:00h Cena

20:00h Satsang: meditación, canto de mantras, lectura espiritual

 

Martes 16 de agosto

6:00h Satsang

8:00h Clase práctica de hatha yoga:  asanas y pranayama

10:00h Desayuno

12:00h Conferencia/taller

13.30h Snack

16:00h Taller teórico-práctico con demostraciones

18:00h Cena

20:00h Satsang
 
Miércoles 17 de agosto

6:00h Satsang

8:00h Clase práctica de hatha yoga:  asanas y pranayama

10:00h Desayuno

12:00h Conferencia/taller

13.30h Snack

16:00h Taller teórico-práctico con demostraciones

18:00h Cena

20:00h Satsang
 
Jueves 18 de agosto

6:00h Satsang

8:00h Clase práctica de hatha yoga:  asanas y pranayama

10:00h Desayuno

12:00h Conferencia/ taller

13:30h Final

 

DETALLES PRÁCTICOS Y LUGAR

Precios

Por persona y día. IVA incluido

ALOJAMIENTO Y COMIDAS EN PENSIÓN COMPLETA

Bungalow doble (baño privado): 65€
Litera doble (baño compartido): 50€
Tienda amueblada (baño compartido): 45€
Opción individual en litera o bungalow: desde 75€

 
ENSEÑANZA DE YOGA: Un programa 40€/día; dos o más programas 35€/día. Se considera un día desde las 16:00h hasta las 16:00h del día siguiente. Actividad suelta 14€.

Consulta aquí nuestra política de cancelación
 
LIBRE ELECCIÓN DE FECHAS

Llegada:  La primera actividad de cada programa es una clase de yoga/taller a las 16:00h

Salida: La última actividad de cada programa terminará a las 13:30h

RESERVA TU PLAZA

MAS INFORMACIÓN 91 361 5150

INSCRIPCIÓN