Cómo enseñar Yoga para embarazadas
del 12 al 14 de agosto 2022, en Qiterra
Con Lakshmi
Profesora del Centro de Yoga Sivananda de Madrid desde hace más de veinte años.
Ha sido staff de la Organización Sivananda por muchos años y enseña regularmente en clases y formaciones para profesores.
Estudiosa de sánscrito y escrituras como la Bhagavad Guita, tiene amplia experiencia en la enseñanza de Yoga para embarazadas, yoga suave y yoga para niños.
MIRA ESTE VIDEO DE PRESENTACIÓN:https://www.youtube.com/watch?v=Qe4-bOq6Cuo
PROGRAMA DE ENSEÑANZA
- Dos conferencias, dos talleres teóricos con demostraciones y dos clases prácticas de asanas (práctica personal, no dentro del programa embarazadas)
- Respiración, posturas, relajación-meditación, tres bases para una clase de embarazadas.
- Cómo adaptar las posturas a los cambios del bebé durante el embarazo.
- Dos supuestos: Dar una clase exclusiva para embarazadas y enseñar a una embarazada dentro de una clase general de yoga.
DECRIPCIÓN GENERAL
Los beneficios de la respiración durante el embarazo: Aumenta el nivel de oxígeno; aporta energía al bebé y a la madre; calma la mente y mantiene el relax.
Los beneficios de las posturas durante el embarazo: Afronta los cambios físicos, emocionales, mentales y espirituales; crea un medio positivo para el crecimiento del bebé y para la vitalidad de la madre; evita el exceso de peso, dolores de espalda.
Los beneficios de la relajación y meditación: Momento perfecto para desarrollar fácilmente la concentración y conciencia; ayuda a superar el estrés, temores y fatiga durante y después del parto; enseña a afrontar el embarazo y el parto de forma directa, viviendo el presente, aceptando las situaciones.
Programa Detallado
Viernes 12 de agosto
16:00h Taller teórico-práctico con demostraciones Yoga para embarazadas
18:00h Cena
20:00h Satsang: meditación, canto de mantras, conferencia
Sábado 13 de agosto
6:00h Satsang: meditación, canto de mantras, conferencia
8:00h Clase práctica de hatha yoga: asanas y pranayama
10:00h Desayuno
12:00h Conferencia sobre “Cómo enseñar Yoga Prenatal”
13.30h Snack
16:00h Taller teórico-práctico con demostraciones Yoga para embarazadas
18:00h Cena
20:00h Satsang
Domingo 14 de agosto
6:00h Satsang: meditación, canto de mantras, conferencia
8:00h Clase práctica de hatha yoga: asanas y pranayama
10:00h Desayuno
12:00h Conferencia/ taller Yoga para embarazadas
13:30h Final
Precios
por persona y día, IVA incluido
ALOJAMIENTO Y COMIDAS EN PENSIÓN COMPLETA
| Bungalow doble (baño privado): | 65€ |
| Litera doble (baño compartido): | 50€ |
| Tienda amueblada (baño compartido): | 45€ |
| Opción individual en litera o bungalow: | desde 75€ |
ENSEÑANZA DE YOGA: Un programa 40€/día; dos o más programas 35€/día. Se considera un día desde las 16:00h hasta las 16:00h del día siguiente. Actividad suelta 14€.
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LIBRE ELECCIÓN DE FECHAS
Llegada: La primera actividad de cada programa es una clase de yoga/taller a las 16:00h
Salida: La última actividad de cada programa terminará a las 13:30h
