Es aconsejable comenzar cualquier sesión de hatha yoga (posturas) con surya namaskar (saludo al sol). Se trata de un excelente ejercicio preparatorio que comprende 12 posiciones que proporcionan a la columna vertebral una variedad de movimientos y otorgan elasticidad a los miembros. El saludo al sol resulta altamente beneficioso para todos, especialmente para los principiantes, los adultos y las personas con un cuerpo rígido ya que ayuda a ganar flexibilidad rápidamente, regulando la respiración y concentrando la mente.
