La concentración

La concentración es lo primero y principal que el Sadhaka o aspirante debe adquirir en el sendero espiritual.

Si concentras los rayos del sol por medio de una lente, quemarás un pedazo de papel. Los mismos rayos dispersos no pueden hacerlo. De igual modo, si reúnes los rayos dispersos de tu mente y los enfocas hacia un punto, tendrás una maravillosa concentración.

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El saludo al sol (Surya Namaskar)

Es aconsejable comenzar cualquier sesión de hatha yoga (posturas) con surya namaskar (saludo al sol). Se trata de un excelente ejercicio preparatorio que comprende 12 posiciones que proporcionan a la columna vertebral una variedad de movimientos y otorgan elasticidad a los miembros. El saludo al sol resulta altamente beneficioso para todos, especialmente para los principiantes, los adultos y las personas con un cuerpo rígido ya que ayuda a ganar flexibilidad rápidamente, regulando la respiración y concentrando la mente.

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Ayurveda en la vida diaria

La salud es riqueza

Todo ser humano es responsable de su propia salud . La salud radiante se consigue al comprender y seguir las leyes inmutables que rigen nuestra vida. Las leyes de la salud son las leyes de la naturaleza y es necesario respetarlas.

PRIMER REQUISITO PARA EL YOGA: El primer requisito en la vida es tener buena salud. Incluso en la búsqueda espiritual se considera la buena salud como un requisito esencial. Sin ella, no puedes penetrar en las ocultas profundidades del vasto océano de la vida

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Recetas vegetarianas

Recetas vegetarianas: Dahl al estilo tradicional de la India

Recetas vegetarianas:

El dal es un tipo de lenteja sin piel y partida tradicional de la india. Servido sobre arroz y/o con chapatis, constituye la comida más común en el norte de la India. Existen muchas variedades de dahl, la más conocida en occidente es la lenteja roja. Otras variedades son: mung dahl amarillo, dahl verde, toor dahl y chana dahl. El tiempo de cocción variará según el tipo de dahl siendo el más rápido y digestible el mung dahl amarillo.

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¿Qué es el yoga?

El sendero yóguico hacia el bienestar

EL Yoga es el camino holístico hacia el bienestar físico y mental. Swami Vishnudevananda enseñó cinco sencillos principios del yoga. Estos principios aúnan las a menudo complejas filosofías y enseñanzas de los yoguis de la antigua India de forma fácilmente comprensible y sencillamente adaptable a la vida diaria, en cualquiera que sea la parte del mundo en la que se viva.                                                                                                                                                                                                                  Los cinco principios del yoga

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Las cuatro sendas del yoga

De las cuatro sendas yóguicas, generalmente en Occidente solo una es la más conocida y ampliamente practicada: la senda física y de la concentración  mental del Hatha y Raja Yoga, que incluye posturas y ejercicios de respiración.

HATHA YOGA Y RAJA YOGA Es la senda yóguica del control mental y corporal. Es muy conocida debido a sus aspectos prácticos, concretamente por sus asanas (posturas) y pranayama (ejercicios de respiración). Esta senda enseña las vías para controlar el cuerpo y la mente, incluyendo la meditación silenciosa, y su práctica transforma gradualmente

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Precio Curso Profesores de Yoga

¿Cuánto cuesta el curso de profesores de Yoga?

El Curso de Formación de Profesores de Yoga Sivananda se imparte en dos formatos: online y presencial. Se trata siempre de un curso intensivo de 4 semanas de duración, los contenidos teóricos son prácticamente iguales, no así el horario ni el precio final que puede oscilar desde los 1.000€ (formación online) hasta los 3.800€, siempre todo incluido.

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Formación de profesores de Yoga en Qiterra

¿Dónde puedo hacer Curso de Formación de Profesores de Yoga?

El Curso de Formación de Profesores de Yoga Sivananda se celebra cada año en el mes de agosto. Se trata de un curso intensivo de 4 semanas de duración con un total de 300 horas certificadas de formación en todos los aspectos del Yoga clásico. La próxima fecha será del 1 al 29 de agosto de 2022.

El próximo verano estaremos en la finca de retiros Qiterra, a 45 minutos de Madrid.

La finca Qiterra enmarca en una superficie de 68 hectáreas, a tan solo 30 minutos tanto de Madrid como de Toledo.

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Los beneficios del Yoga

La Salud es riqueza

El cuerpo humano es extremadamente inteligente. Logra mantener un intrincado equilibrio fisiológico día y noche a través de todos los estados de la vida. La práctica del yoga ayuda al cuerpo a mantener este complejo equilibrio que estimula tu capacidad de auto curación.

El estudio de la fisiología muestra que los sistemas nervioso y endocrino aseguran que los otros grandes sistemas corporales, como los sistemas digestivo y respiratorio, cooperen de un modo «inteligente». El resultado es la «homeostasis», término derivado del griego que significa «permaneciendo igual».

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