Retiro de Semana Santa

Del lunes 26 de marzo al domingo 1 de abril de 2018

En “El Cortijo Los Baños Al-Hamam”, Lucainena de las Torres (Almería)

 

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Un retiro de yoga es la mejor manera de relajarte y llenarte de energía renovada para tu vida diaria.

Descubre los beneficios del yoga clásico y la meditación durante una semana en la naturaleza.

Recomendado tanto para personas con práctica previa como para los principiantes.

 

 

PROFESORES

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SWAMI GOPALANANDA

Discípulo directo de Swami Vishnudevananda, es co-director del Centro Sivananda de Paris y enseña habitualmente en el Ashram Sivananda de Orleans.

 

 

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SWAMI SANTOSHANANDA

Formada en los Centro de Yoga Sivananda en Europa, actualmente es directora del Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

 

 

 

Profesores del Centro de Madrid impartirán clases para niveles principiantes, intermedio, avanzado y para niños

 

 

Yoga en familia – Niños a partir de 5 años

 

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Este Retiro es la oportunidad perfecta para que padres e hijos compartan la experiencia del Yoga, creando lazos que perduran toda la vida. En la práctica de los niños se alternan juegos, asanas, relajación y respiración para hacer clases adaptadas y amenas.

Las prácticas de Satsang (cantos-kirtan, lectura de cuentos) y asanas se realizan separadamente de adultos, con actividades al aire libre y paseos en la naturaleza.

Una semana de convivencia familiar con algunas actividades en común y por separado.

Los niños menores de 5 años deberán estar a cargo de padres o tutores.

El horario de niños incluye dos comidas y dos snacks.

 

 

PRECIOS

Yoga
Adulto (35€ por día) 180€
Socios, paroy estudiantes (24€ por día) 135€
Niño (hasta 12 años) 50% descuento (17€ por día) 90€
Segundo hijo, gratis 0€
El Cortijo “Los Baños Al-Hamam” (incluido alojamiento y comida)
Habitación doble con baño (50€ noche) 300€
Habitación doble sin baño (45€ noche) 270€
Habitación compartida (40€ noche) 240€
Dormitorio compartido (€35 noche) 210€
Niños de 3 a 12 años 50%, respecto al precio de adulto. Menores de 3 años gratis

 

INSCRIPCIONES Y RESERVAS

En el Centro de Yoga Sivananda de Madrid (tel.: 913615150; fax: 913615194), e-mail: madrid@sivananda.net

Queda formalizada la inscripción con el pago de la parte de yoga en efectivo, tarjeta de crédito o transferencia bancaria: Asociación Centro de Yoga Sivananda – Nº IBAN: ES29 0182 4028 7102 0855 4011  – BIC: BBVAESMM

 

TEMAS DE LA PRÁCTICA

* Ejercicio adecuado (Asanas). Tiene un efecto rejuvenecedor en todo el organismo, mejorando la fuerza y la flexibilidad y estimulando la circulación.

La respiración adecuada (Pranayama). La respiración profunda consciente aumenta nuestras reservas de energía y alivia el estrés.

Relajación adecuada (Savasana). Es la manera más natural de recargar el cuerpo.

* Dieta adecuada. vegetariana. Ayuda al cuerpo a sentirse lleno de bienestar y equilibra la mente.

Pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana). Son la clave para calmar la mente, mejorar la concentración y encontrar la paz interior.

 

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HORARIO

06:00 h. Despertar
06:30 h. Satsang (meditación, canto de mantras, conferencia)
08:30 h. Clase de yoga: Asanas, pranayama, relajación
10:30 h. Desayuno – almuerzo
12:30 h. Paseo silencioso (opcional)
14:30 h. Taller o conferencia
16:00 h. Clase de yoga: Asanas, pranayama, relajación

18:00h Cena

19:00h Taller (opcional)

20:00 h. Satsang (meditación, canto de mantras, conferencia)

La asistencia a todas las actividades es recomendable (este horario puede estar sujeto a cambios)

Los niños seguirán un horario adaptado, según las edades 

 

 

LUGAR

Cortijo

 

 

El “Cortijo los Baños Al Hamam” está situado cerca de Lucainena de las Torres, un típico pueblecito entre el desierto de Tabernas y las playas de Cabo de Gata, donde encontramos el mejor entorno para conectar con la naturaleza y para la práctica del yoga y la meditación.

 

 

Con muy fácil acceso en coche, autobús, tren o avión.

En avión, si vuelas hasta Almería debes desplazarte desde el aeropuerto a la estación de autobús para llegar a la localidad más cercana, Sorbas (a menos de 10 km. de Lucainena).

En tren, si vienes desde Almería (no AVE) o Murcia (AVE), debes viajar hasta Sorbas en autobús.

En coche, si vienes desde Almería o Murcia, recomendamos no tomar la carretera de Nijar – Lucainena debido a la gran cantidad de curvas, excepto si te encuentras ya en Níjar o quieres explorar la zona.

En autobús, puedes llegar hasta Sorbas y desde allí existe la posibilidad de un servicio de recogida (preguntar condiciones).

Puedes consultar el itinerario en www.lucainenadelastorres.es/ o en la guía www.viamichelin.es/web/Itinerarios

Para cualquier duda sobre el transporte puedes contactar directamente con el Cortijo.

Si piensas viajar en tu coche y quieres compartir los gastos, os ponemos en contacto.

El Cortijo los Baños cuenta con cobertura para móviles y conexión a internet inalámbrico (WIFI).

DIRECCIÓN
Cortijo los Baños, Lucainena de las Torres, 04210 Lucainena de las Torres, Almería
Tel.: 950 525250

 

INFORMACIÓN PRÁCTICA

Llegada y salida

El lunes 10, llegada a partir de las 14:00 h.; primera actividad a las 16:00h. Clase de yoga. La primera comida será a las 18:00 horas.

El domingo 16, salida a partir de las 15:00 horas.

Qué traer

Una manta y esterilla para las clases de asanas, un cojín y manto de meditación, ropa cómoda, zapatos para pasear por el campo y una linterna.

Normas

Es recomendable la participación en todas las actividades. El consumo de carne, pescado, tabaco, alcohol, café, huevos y drogas, así como las prácticas nudistas, están estrictamente prohibidos.