Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid
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Cómo empezar

 

1. Clase de prueba

Todos los lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h ofrecemos una clase de prueba gratuita.

Si ya practicas yoga, puedes pruebar una clase normal suelta a 12€ (11€ socio, paro, estudiante).

 

Recomendaciones

Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase. Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los móviles al entrar al Centro de Yoga.

 

 

2. Curso de principiantes

 

Sivananda Yoga Guía para principiantes

Si no has practicado yoga antes, recomendamos hacer un curso para principiantes.

Este curso consta de 12 clases de 90 minutos.

Estas doce clases están divididas en tres niveles consecutivos:

  • Nivel 1: 4 clases
  • Nivel 2: 4 clases
  • Nivel 3: 4 clases

Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami Vishnudevananda. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación.

 

Recomendamos el libro Sivananda Yoga, guia para principiantes, como referencia y apoyo teórico para este curso.

 

> Ver horarios

 

 

 

3. Horarios para el curso de principiantes

 

   Nivel 1  Nivel 2  Nivel 3
19.00h lunes y miércoles     15 al 27 octubre
10.30h lunes y miércoles     20 al 29 octubre
20.30h martes y jueves     21 al 30 octubre
19.00h jueves   23 oct. al 13 nov. 20 nov. al 11 dic.
OCTUBRE 2014  Nivel 1  Nivel 2  Nivel 3
19.00h martes y jueves   14 al 23 octubre 28 oct. al 6 nov.
20.30h lunes y jueves   20 al 30 octubre 3 al 17 noviembre
14.15h martes y jueves   21 al 30 octubre 4 al 13 noviembre
19.00h lunes y miércoles   27 oct. al 5 nov. 12 al 24 noviembre
20.30h martes 21 oct. al 11 nov. 18 nov. al 9 dic. 16 dic. al 13 enero
 NOVIEMBRE 2014  Nivel 1  Nivel 2  Nivel 3
10.30h lunes y miércoles 3 al 12 noviembre 17 al 26 nov. 1 al 15 diciembre
20.30h martes y jueves 4 al 13 noviembre 18 al 27 nov. 2 al 11 diciembre
19.00h lunes y miércoles 12 al 24 noviembre 26 nov. al 10 dic. 15 al 29 diciembre
19.00h martes 18 nov. al 9 dic. 16 dic. al 13 enero 20 enero al 10 feb.
14.15h lunes y miércoles 24 nov. al 3 dic. 10 al 22 diciembre 24 dic. al 5 enero
DICIEMBRE 2014  Nivel 1  Nivel 2  Nivel 3
20.30h lunes y jueves 1 al 15 diciembre 18 dic. al 5 enero 8 a 19 enero
19.00h lunes y miércoles 10 al 22 diciembre 29 dic. al 12 enero 14 al 26 enero
19.00h martes y jueves 16 al 30 diciembre 8 al 20 enero 22 enero al 3 feb.
ENERO 2015  Nivel 1  Nivel 2  Nivel 3
19.00h lunes y jueves 12 al 22 enero 26 enero al 5 feb. 9 al 19 febrero
20.30h martes y jueves 20 al 29 enero 3 al 12 febrero 17 al 26 febrero
14.15h martes y jueves 22 enero al 3 feb. 5 al 17 febrero 19 feb. al 3 marzo
20.30h lunes 26 enero al 16 feb. 23 feb. al 16 marzo 23 marzo al 13 abril

 

 

Un nivel (4 clases):

60 €
(52 € socios, paro, estudiantes)

Dos niveles (8 clases):

100 €
(80 € socios, paro, estudiantes)

Tres niveles (12 clases):

130 €
(100 € socios, paro, estudiantes)

 

 

4. Ventajas mientras realizas el curso de principiantes

  • Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel.
    Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel.
  • Obtendrás descuento si eres socio, estudiante o estás en paro.

 

Intensivos de fin de semana

Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h

Realiza el curso de principiantes en horario intensivo de fin de semana.
Normal: 35 € por nivel. Socios, paro estudiantes: 30 € por nivel

 

Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3
    18 y 19 octubre
15 y 16 noviembre 22 y 23 noviembre 29 y 30 noviembre
13 y 14 diciembre 20 y 21 diciembre 27 y 28 diciembre
10 y 11 enero 17 y 18 enero 24 y 25 enero

 

Después del curso

Clases normales o niveles 4 a 6

Contactanos para la fecha de início del próximo curso.

Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos en las cuatro sendas principales de yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6 estudiaremos en los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo controlar tu energía, además de practicar variaciones más avanzadas.

 

 

> Ver horario de clases normales

 

 

 

 

Yoga Sivananda Madrid • C/ Eraso 4Tel: 91 361 51 50 • e-mail: madrid@sivananda.net • Fax: 91 361 51 94