Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase.
Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los
móviles al entrar al Centro de Yoga.
2. Curso de principiantes
Si no has practicado yoga antes, recomendamos hacer un curso para principiantes.
Este curso consta
de 12 clases de 90 minutos.
Estas doce clases están divididas en tres niveles consecutivos:
Nivel 1: 4 clases
Nivel 2: 4 clases
Nivel 3: 4 clases
Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami Vishnudevananda. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación.
Fotos extraidos de "Yoga - Your Home Practice Companion", Dorling Kindersley, Londres, Enero 2010
3. Horarios para el curso de principiantes
JUNIO
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19.00h martes y jueves
22 junio al 1 julio
6 al 15 julio
20 al 29 julio
JULIO
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
20.30h lunes y jueves
5 al 15 julio
19 al 29 julio
2 al 12 agosto
19.00h lunes y miercoles
12 al 21 julio
26 julio al 4 agosto
9 al 18 agosto
10.30h martes y viernes
12 al 21 julio
26 julio al 4 agosto
9 al 18 agosto
20.30h martes y jueves
27 julio al 5 agosto
10 al 19 agosto
24 agosto al 2 sept.
AGOSTO
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19.00h martes y jueves
10 al 19 agosto
24 agosto al 2 sept
7 al 16 septiembre
20.30h lunes y miércoles
23 agosto al 1 sept.
6 al 15 septiembre
20 al 29 septiembre
SEPTIEMBRE
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19.00h lunes y miércoles
6 al 15 septiembre
20 al 29 septiembre
4 al 18 octubre
20.30h martes y jueves
14 al 23 septiembre
28 septiembre al 7 oct.
14 al 26 octubre
10.30h lunes y miércoles
20 al 29 septiembre
4 al 18 octubre
20 octubre al 3 nov.
19.00h jueves
23 septiembre al 14 oct.
21 octubre al 11 nov
18 noviembre al 9 dic.
20.30h lunes y jueves
27 septiembre al 7 oct.
14 al 25 octubre
28 octubre al 15 nov.
OCTUBRE
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
14.15h martes y jueves
5 al 19 octubre
21 octubre al 2 nov.
4 al 18 noviembre
19.00h lunes y miércoles
4 al 18 octubre
20 octubre al 3 nov.
10 al 22 noviembre
20.30h miércoles y lunes
13 al 25 octubre
27 octubre al 15 nov.
17 al 29 noviembre
19.00h martes y jueves
19 al 28 octubre
2 al 16 nov.
18 al 30 noviembre
20.30h jueves
28 octubre al 18 nov.
25 noviembre al 16 dic.
6 al 27 enero
NOVIEMBRE
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19.00h miércoles y lunes
10 al 22 nov
24 noviembre al 13 dic.
15 al 27 diciembre
20.30h martes y jueves
16 al 25 noviembre
30 noviembre al 14 dic.
16 al 28 diciembre
10.30h lunes y miércoles
15 al 24 noviembre
29 noviembre al 15 dic.
20 al 29 diciembre
20.30h lunes y miércoles
22 noviembre al 1 dic.
13 al 22 diciembre
27 dic. al 5 enero
19.00h martes y jueves
30 noviembre al 14 dic.
16 al 28 diciembre
11 al 20 enero
DICIEMBRE
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
20.30h lunes y jueves
13 al 23 diciembre
3 al 13 enero
17 al 27 enero
ENERO
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19.00h lunes y miércoles
10 al 19 enero
24 enero al 2 feb.
7 al 16 febrero
Un nivel (4 clases):
60 €
(52 € socios, paro, estudiantes)
Dos niveles (8 clases):
100 €
(80 € socios, paro, estudiantes)
Tres niveles (12 clases):
130 €
(100 € socios, paro, estudiantes)
4. Ventajas mientras realizas el curso de principiantes
Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel.
Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel.
Podrás adquirir el bono reducido (8 clases normales) para facilitar tu incorporación a las clases normales.
Obtendrás descuento si eres socio, estudiante o estás en paro.
Intensivos de fin de semana
Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h
Realiza el curso de principiantes en horario intensivo de fin de semana. Normal: 35 € por nivel. Socios, paro estudiantes: 30 € por nivel
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
3 y 4 julio
10 y 11 julio
17 y 18 julio
11 y 12 sept
18 y 19 septiembre
25 y 26 sept
9 y 10 octubre
16 y 17 octubre
23 y 24 octubre
13 y 14 noviembre
20 y 21 noviembre
27 y 28 noviembre
15 y 16 enero
22 y 23 enero
29 y 30 enero
Después del curso
Clases normales o niveles 4 a 6
Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos en las cuatro sendas principales de yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6 estudiaremos en los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo controlar tu energía, además de practicar variaciones más avanzadas.
