Cursos para principiantes

Cómo empezar

1 Clase de prueba: dos niveles

Clase de prueba para principiantes - Yoga

Todos los lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h ofrecemos una clase de prueba gratuita de iniciación y una breve presentación del centro, para personas nuevas en la práctica del yoga.

Si ya practicas yoga desde hace un tiempo, mejor probar una clase normal. Todos los lunes a las 20:30h y sábados a las 17:00h.

Recomendación
Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada dos horas antes de cada clase. Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Es necesario traer una toalla para cubrir la esterilla (puedes alquilarla en el Centro) o tu propia esterilla. Por favor, apagar los teléfonos móviles al entrar.

2 Curso de principiantes

Libros Sivananda - Yoga para PrincipiantesLuego de la clase de prueba, recomendamos hacer un curso para principiantes.
Este curso consta de 12 clases de 90 minutos.
Estas doce clases están divididas en tres niveles consecutivos:

  • Nivel 1: 4 clases
  • Nivel 2: 4 clases
  • Nivel 3: 4 clases

Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana(relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación.

Recomendamos el libro Sivananda Yoga, guia para principiantes, como referencia y apoyo teórico para este curso.

 

Fotos extraídas de “Yoga – Your Home Practice Companion”, Dorling Kindersley, Londres, Enero 2010.

3 Horarios para el curso de principiantes

 

 

MARZO 2017
 
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3

19:00h
Miércoles
8 al 29 marzo
5 al 26 abril
3 al 24 mayo

ABRIL 2017
 
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19:00h
Lunes y miércoles
3 al 12 abril
17 al 26 abril
3 al 17 mayo
10:30h
Lunes y miércoles
17 al 26 abril
3 al 17 mayo
22 al 31 mayo
19:00h
Martes y jueves
25 abril al 9 mayo
11 al 23 mayo
25 mayo al 6 junio

MAYO 2017
 
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
20:30h
Jueves y lunes
4 al 18 mayo
22 mayo al 1 junio
5 al 15 junio
10:30h
Martes y jueves
9 al 18 mayo
23 mayo al 1 junio
6 al 15 junio
19:00h
Martes y jueves
16 al 25 mayo
30 mayo al 8 junio
13 al 22 junio
19:00h
Lunes
22 mayo al 12 junio
9 junio al 10 julio
17 julio al 7 agosto
20:30h
Martes y jueves
23 mayo al 1 junio
6 al 15 junio
20 al 29 junio

JUNIO 2017
 
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19:00h
Lunes y miércoles
5 al 14 junio
19 al 28 junio
3 al 12 junio
20:30h
Lunes y jueves
12 al 22 junio
26 junio al 6 julio
10 al 20 julio
19:00h
Martes y jueves
22 junio al 4 julio
6 al 18 julio
20 julio al 1 agosto

JULIO 2017
 
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
10:30h
Lunes y miércoles
3 al 12 julio
17 al 26 julio
31 julio al 9 agosto
20:30h
Martes y jueves
11 al 20 julio
25 julio al 3 agosto
8 al 17 agosto
19:00h
Lunes y miércoles
17 al 26 julio
31 julio al 9 agosto
14 al 23 agosto

 

 

Días festivos sin curso: 6 enero; 20 marzo; 13 y 14 abril; 1, 2 y 15 mayo. 
Los cursos se realizarán con un mínimo de 5 estudiantes. Recomendamos inscribirse con antelación – 91 361 51 50.

 

 

4 Cursos de Principiantes Intensivos de fin de semana

 

Sábado y Domingo de 12.00h a 14.00h

 

Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3

 

22 y 23 abril
29 y 30 abril
6 y 7 mayo
27 y 28 mayo
3 y 4 junio
10 y 11 junio
24 y 25 junio
1 y 2 julio
8 y 9 julio

 

 

 

5 Ventajas mientras realizas el curso de principiantes

• Recibirás un bono de clase normal en cada nivel (no válido para los intensivos de fin de semana). Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel.

• Obtendrás descuento si eres socio, estudiante o estás en paro.

 

6 Después del curso: niveles 4, 5 y 6

Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales o puedes continuar con los niveles 4 a 6 (sólo entre semana y en horario de tarde).

En el nivel 4 aprendemos los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental.

En el nivel 5 estudiamos las cuatro sendas principales de yoga, profundizando en las técnicas de meditación.

En el nivel 6 estudiamos los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo incrementar tu energía, además de practicar variaciones más avanzadas.

 

Año 2017
 
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6

]

20:30h
Martes
14 de marzo al 4 de abril
11 de abril al 9 de mayo
16 de mayo al 6 de junio

 

7 Cuánto cuesta

Información de los precios aquí.